4月は産後アロマケアからスタート！

いつもありがとうございます🌸

1月は行く

2月は逃げる

3月は去る

という通り年明けからのこの3ヵ月間は

あっという間に過ぎてもうすぐ4月ですね

この4月から始まるeclatの新しい

取り組みは「地域を応援する活動」

自宅アロマサロンと同時進行で続けている

産婦人科での産後アロマケアは私に

とって大切な活動です

産後アロマケアを続ける中でよく聞くのが

病院を退院後自宅へ戻ったその日から

もう自分の時間は無くなり育児と家事に

追われる日々が待っていると考えると

気が重くなるという声です

産後の育児と体が完全に回復していない

中での家事はかなり負担になります💦

たまには息抜きをとわかってはいても

個々の事情や周りの環境などでなかなか

時間をとれないのが現状のようです

そんな日が続けばママさんのストレスも溜まり

孤独を感じてしまったりします

そうならないためにも息抜きの場が

必要だと感じています

まずは地域の産後ママのためのアロマケアを

もっと気軽に受けてもらえるように

動いていこうと考えています！

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春の嬉しいお便り

いつもありがとうございます🌸

今日は春分の日

この日を境に夜よりも昼が長くなります

たしか・・2月の中旬くらいに申し込んでいた

「AprilDreamみんなの夢が山手線のポスターになる」

というプロジェクトから掲載決定の通知が届きました！

このAprilDreamは山手線の電車内広告に

自分の描いた「夢」掲載されるイベントです

誰かのことを思って描く夢や

自分の将来を思い描いて書く夢

さまざまな「夢」が全国から集まります

掲載される「夢」は数が決まっているので

その中の一人に選ばれました！

まさに夢のようです❥

夢見るだけで終わらずにその夢が叶うように

まだまだ頑張らないといけません

でも夢への一歩は確実に進めました🌸

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ゆらぎの春をアロマで整える

いつもありがとうございます🌸

もうすぐ春分の日ですね

今年は桜の開花も早いようで

一気に春めいてきました

春先は心も体も揺らぐ方が多いように感じます

スッキリしない朝が続いたり

心に霞みがかかったようにもやっとしていたり・・

そんな心の揺らぎを整えるのに

手軽に始められるのがアロマです

この香りを嗅いだ動ける

この香りを感じたらワクワクする

この香りを纏ったら心地よく眠れる

自分の香りを見つけて香りを嗅ぐことが

習慣化になればその香りは自身にとって

とても心強い味方になってくれます

私の春先のお守りアロマはすっきりした香りの

レモングラスとローズマリーのブレンドです

香りの好みは人それぞれで

その日の体調でも変わってきます

ぜひ自分の香りを見つけて

揺らぎがちな気分を落ち着かせ

春を目いっぱい楽しんでください❥

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アレルギー対策には1日1枚の紫蘇

いつもありがとうございます🌸

今日も飛散中　

朝の情報番組で必ず流れてくる花粉情報

北海道を除いてはほぼ全国警報を表す赤い色

あれを見ると外に出たくないと

思われる方も多いと思います

でも仕事や予定があって外出

しないといけないときありますね

そんなときに流れてきた「紫蘇がアレルギー対策に有効！」

という情報を早速調べてみました

花粉症はスギ花粉などが体内に入ってきたときに

起きるアレルギー反応でくしゃみや鼻水、痒みなど

症状は人それぞれですがその反応に深く

関わっているのが抗体です

抗体は花粉が体内に入ってくるたびに

蓄積されて一定量に達すると次に

入ってきたときにアレルギー反応を

引き起こすヒスタミンが分泌されて

痒みなどの症状が起きてしまいます

そのヒスタミンに対して効果を発揮するのが

紫蘇の成分の「ルテオン」と「α‐リノレン酸」で

アレルギーを引き起こす物質を阻害して

抗体の暴走を抑えてヒスタミンの分泌も

抑えてくれるようです

紫蘇は生で食べたり(青じそ)

紫蘇ジュース(赤しそ)を飲んだり

毎日少しずつ摂取すると良いですよ

紫蘇の精油にも抗アレルギーや抗炎症作用があります

芳香浴やマグカップに熱めののお湯を入れて精油を

1滴垂らして湯気を吸い込んでください紫蘇の

スッキリとした爽やかな香りで気分も明るくなります

※刺激の強い精油ですのでお体には使用しないでください

※紫蘇アレルギーの方は使用しないでください

    

こちらの精油も花粉アレルギーに役立ちます！

⇨　春の花粉シーズンに朗報！　

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アロマでアレルギー対策

いつもありがとうございます🌸

昨日は啓蟄で土の中や枯葉の裏で眠っていた

虫がそろそろ地面に出てくる頃ですね

暖かくなるのは嬉しいですが虫嫌いには

ちょっと嫌～な季節になってきます🐛

さて今回も花粉症のお話です

連日猛威を振るっている花粉ですが

くしゃみや鼻水などの辛い症状は

免疫の過剰反応です

免疫システムは体に入ってきた花粉を

異物と認識して攻撃しアレルギー反応を

起こします

免疫力が高いほど感染症などの病気には

強くなりますがアレルギー反応も強く出ます

逆に免疫力が低いとアレルギー反応は

弱くなりますが病気にも弱くなります

免疫は高すぎても低すぎても

何かしらの影響が出てしまいます

ちょうどニュートラルの状態がベストです

免疫システムを正常に保つために必要

なのが「睡眠・食事・運動」ですが

アロマを使ったメンタルコントロールで

さらに生活の質を上げることができます

不安や怒りや落ち込み等の心理的なストレスの

緩和にはアロマを使った芳香浴が効果的です

空間を香らせることで呼吸とともに

芳香成分が取り入れられて気持ちを

穏やかに保つことができます

香りの好みは人それぞれです

自分が一番心地良いと感じる精油を

何種類か用意し不安やストレスを

感じたときに瓶の蓋を開けて深呼吸と

ともに香りを吸い込むと

一瞬で心が穏やかになります🍃

　　　　　　　　

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