今年も産後アロマケア頑張りました！

いつもありがとうございます

今日はクリスマスイブ🎄

お天気は曇り気味ですが子どもたちにとっては

楽しい夜になりそうですね🎁

今年で５年目のマタニティークリニックでの

産後アロマケア👶

今年も無事に努めることができました

出産直後のママさんは陣痛の痛みに耐えて

妊娠時期から分娩時、産後に起こる目まぐるしい

女性ホルモンの変化は体にかなりの負担を与えます

お家に帰ってからも生活のリズムが変わって

睡眠不足や慣れない育児に疲労困憊です

そんなママさんにはメンタルにもアプローチできる

アロマテラピーでのケアが最適です

アロマでのケアは香りで興奮状態の神経を

落ち着かせてマッサージで凝り固まった筋肉を緩めます

ボディーマッサージやリフレクソロジー

アロマヘッドマッサージでセラピストの手で

優しく触れると張りつめていた気持ちと

体がほぐれてとても楽になります

新生児の無垢なパワーに触れながら

頑張ったママさんを労わる産後アロマケアに

携われることに感謝しかありません👶

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ゆずの香りの炭酸ドライヘッドスパ

いつもありがとうございます⛄

来週22日は冬至ですね

一年で一番昼が短い日で無病息災を願って

南瓜を食べてゆず湯に入ります

ゆずの香りは日本人にはとても馴染みのある香りで

お料理の香り付けにも欠かせません🍊

暖かみのあるシトラス系の香りは

寒い時期に心がほっとします

ゆずの精油は果皮から採取し主成分のリモネンが

気持ちを穏やかにしてくれます

また、血行促進作用や殺菌作用があるので

ヘッドマッサージ時に使用すると頭皮を健やかに

保つのに役立ちます

頭にはメンタルケアにも効果が表れるツボが点在し

刺激を与えることで自律神経が整います

体を巡っている気(エネルギー)の流れは頭で

滞り気味でイライラしたり眠れないなどの

様々なトラブルが起こります

炭酸ドライヘッドマッサージは頭に点在する

ツボを刺激して頭に滞りがちな気を流すことで

心身のリフレッシュを促してお顔とつながっている

頭皮を緩め引き上げることでフェイスラインまで

シャープになります💆

ゆずの香りに包まれるヘッドマッサージで

ほっこりジンワリ暖まってください

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寒い季節の辛い腰痛

いつもありがとうございます🎄

ことしもあと2週間ほどになりました

一日一日があっという間に過ぎています💦

師走になると増えるのが腰痛で

カウンセリングではほとんどのお客様が

腰の不調を訴えられます

気温が低くなると体が丸くなったり

肩をすくめて知らないうちに力が入ってしまう

姿勢はすべて腰に負担がかかってしまいます

体が縮こまると体の中でも筋肉が緊張して

硬くなり筋肉の間を通っている神経が

圧迫されてダメージを受けて痛みを感じます

 

腰痛ストレッチ

仰向けに寝て両膝を胸に引き寄せて20秒間キープして

ゆっくり足を戻す(2～3回繰り返す)

姿勢を意識したりやストレッチなどを

無理のない範囲で続けることで痛みが

軽減したりマッサージと併用することで

痛みが緩和されるので腰痛でお困りの場合は

ぜひご相談ください！

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乾燥の季節のハーブティー

いつもありがとうございます⛄

朝からずっと冬空の寒い一日になりました

周りでもコンコンしてる人が増えてきて
特にこの時期は健康管理に気を使います

空気の乾燥も進んでいるので加湿器は必須です

喉がイガイガしてきたときに飲むと風邪予防にもなるのが

マーシュマロウリコリスのハーブティーです

のどを潤し保護してくれますよ

 

マーシュマロウ

タチアオイの根っこのハーブで粘液質が

粘膜を保護して喉の炎症や痛みを和らげてくれます
ハーブティーにするとトロっとしたとろみが

でるので葛湯のようになります

 

リコリス

別名甘草（かんぞう）といわれ甘味があり咳を鎮め

気管支炎などの呼吸器の炎症を緩和してくれます

マーシュマロウにリコリスをひとつまみ加えて
作ったハーブティーにあたためたオレンジジュースを
加えて出来上がりです🍵


 

ハーブティーは1度にたくさん飲むよりも

1日2～3回に分けて毎日飲むことで

体の巡りを整えてくれます

寒い季節暖かい1杯で心も緩めてください
 

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アロマで大掃除

いつもありがとうございます⛄

12月に入ってもう1週間が過ぎました

本当に時間が過ぎるのが早いです

一年の締めくくりの大掃除

今年は少し早めにに取り掛かりませんか🧹

お掃除スイッチが入るまで時間が

かかってしまいそうですがアロマの香りと

一緒に進めると結構はかどりますよ🍃

汚れのタイプはアルカリ性と酸性です

 

アルカリ性の汚れ

水回りにできる汚れは水道水に含まれるカルキが

白くこびりついたり石鹸かすのヌメリやトイレの

尿の汚れでクエン酸でのお掃除がおすすめです

クエン酸スプレー

クエン酸　小さじ1杯

水　　　　200cc

スプレ―容器に水を入れてクエン酸とオレンジや

ペパーミント精油を2～3滴加えてよく混ぜます

汚れにシュッとして吹きかけ乾いた布で拭き上げます
※大理石や鉄には使用不可

 

酸性の汚れ

キッチンでの油の飛びはねや皮脂等の

汚れには重曹がおすすめです

重曹クレンザー

無香料の固形石鹼

重曹　　　適量

ネット(排水溝用ネットなど)

固形石鹼をネットに入れて泡立て重曹と

オレンジやペパーミント精油を2～3滴加える

少しの汚れなら重曹を振りかけて軽く

こすって落とせますがお鍋の底やコンロの

しつこい油汚れ手強い汚れは重曹クレンザーで

磨いてください

一年の汚れをしっかり落として

清々しい気持ちで新しい年を迎えたいですね🎍

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