みなさま
こんにちは
梅雨のため
お天気がすっきりしない日々が
続いていますが
心の健康を守るためにも
気分を変えて明るく過ごしたいですね。
宝塚市産前産後サポート事業の
『ほっとスペース天』では
妊娠中から出産後のお母さん達に
楽しい育児を応援するための
さまざまな取り組みをしています。
ホームページをのぞいてみてくださいねー
さて、やっと緊急事態宣言もあけましたが
TVのニュースでは、変異株だとか
オリンピック開催の影響だとかで
不安をあおられますし![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
人との接触を避けなければと
自粛気分も抜く事もできなくて
なかなか
スッキリとはいきませんね😅
新型コロナウイルスの影響が
一年半にも及び
「ストレスがたまって、もう疲れた!」
という人も多いですよね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
そこで
幸せホルモンや
愛情ホルモンとも呼ばれる
「オキシトシン」に注目
が集まっています‼️
オキシトシンは
緊張感や不安やストレスを軽減したり
痛みを和らげたり
高くなった血圧を適正に下げたり
美肌にも効果が期待されたり
認知症の症状が改善したなど
さまざまな研究結果が発表されています。
本来は、出産の際に子宮を収縮させ
お母さんの緊張や不安や痛みを和らげ
自己尊重感や多幸感を高めることで
知られているホルモンですが
出産や性別に関係なく
「しあわせ」に大きくかかわる
脳内伝達物質であることが
わかってきました![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
肌にふれるタッチングや
スキンシップによって分泌される
ハッピーホルモン
オキシトシン
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
穏やかに背中に手でふれたり
ゆっくりとさすったりして
リラックスすると![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
脳内でオキシトシンが分泌され
強い怖れや不安や痛みに反応する
脳の「偏桃体」をおだやかになだめます。
つらい時や悲しい時に
背中をゆっくりさすってもらうと
ふぅ〜と心が落ちついたり
何だか、
わかってもらえたような気がして
心を許しあえたり、共感したり
温かな気持ちになったりした経験が
皆さんにもあると思います。
また、痛いところがあると
「痛いの痛いの飛んでけ〜」と
思わず、さすっていますよね![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/199.png)
これは、ゲートコントロール理論という
別の脳内のシステムが発動していますが
オキシトシンの作用も見逃せないです。
肌を寄せ合い
撫でたり、さすったり
信頼できる人の手で愛撫することで
幸せな気持ちを高めたり
私たちは昔から「なでなで」する事で
心と体と頭の成長を遂げてきたのかも
しれません。
タッチの様々な仕組みや効果は
長くなるので、また次回にして‥‥
お母さんからオキシトシンが分泌されます)
実は
誰かにタッチをしてもらわなくても
自分で自分自身に触れることでも
簡単にオキシトシンを
出すことができるそうです。
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)