こんにちは
代々木上原店の工藤です
もうすぐ１０月も終わりますね
雨続きの１０月
でしたが、１１月は秋晴れが続くことを期待したいですね
そして代々木上原店では１１月のチャレンジポーズと題しまして
『V字バランス』に取り組みます
全てのレッスンにこのポーズが組み込まれます
毎レッスンで行うことで、
先週は意識できてなかった部分が意識できたり
先週はここまでだったのが少し深められたりと
様々な目線で気付きを感じて頂けると思います
スタッフも挑戦していますので
是非お話しましょう
『V字バランス』
V字腹筋で強化できる主な部位は「腹直筋」です。
この腹直筋は、お腹の中央を縦に覆っている筋肉で、
6つに割れる腹筋（シックスパック）は、この腹直筋のことを指しています
・お腹の引き締め
・腰痛予防・改善
・集中量強化
・股関節の柔軟性アップ
店頭の黒板にも１１月仕様にチェンジ致しました
今月は第２チャクラ
チェックして下さいね
溶岩ヨガで冷えた身体を温めに来て下さいね