ヨガ❘ピラティス❘筋膜リリース
「伸ばす・整える・鍛える」をバランスよく行うことで
単体レッスン以上の変化を目指します✨️💫
ここ数日で急激に暑くなってきましたが、皆様お元気で過ごされてますか?
末っ子は、障がい故なのか?、温度調整が苦手なようで、、、熱中症になりやすい、体調を崩しやすい傾向にあります。あまり無理はさせず、意識的に涼しいところでゆっくり過ごします！
皆様もくれぐれもお気をつけください✩⡱
さて、今日は表題の通り、ヨガマットについて少しお話しさせてください
お客様から、どんなヨガマットを選べば良いか??ご質問いただくことも度々です
そこで今日は、私の体験から感じられる、マットの良し悪しをお伝えできたらと思います☝️✨
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マットの良し悪しに差が出てくるのは、、、ヨガが中級弱程度までできるようになってきた頃です（イメージはヨガを始めて2〜3ヶ月が経過した頃、立位のポーズができるようになる頃です♪）
そのタイミングで、肘・膝・腰などに違和感を感じるお客様が一定数いらっしゃいます
ヨガのテクニックが身についてきても、体へは意外と負担がかかっていたりするものです…
そんなお客様のマットを見ると、薄かったり、安価なものだったりすることが度々…
そんな方には、痛みの症状をお伺いし、筋膜リリースで丁寧にケアをし、少しだけ良いマットの購入をお勧めしています
かつての私も、同じような経験があります
私の場合は、太もも裏のハムストリングからお尻辺りに違和感があり、その違和感をほってヨガを続けた結果、痛みに変わっていきました。取れるポーズにも制限が出てきました💦
そんな時、半信半疑で某ヨガブランドの良いマットに切り替えたところ、『初めて』使用した時から、すぐに痛みがなくなりました（！）
ゆえに、体験時に、マットのご相談を頂いたお客様には、おすすめをお伝えしています(^^)♪
そして、、、私のおすすめのマットはこちらです
まずグリップ力が全然違います。
また、厚みは薄すぎず分厚すぎず、、、ちょうどいい！
薄いよがマットは肘 膝 腰に負担がかかるのは想像つくと思うのですが、、、
分厚すぎるヨガマット も注意が必要なのです。
それは立位のポーズをした時に、しっかりと足裏で踏ん張ることができず 不安定になります。
不安定になった足裏は膝で身体を支えるため、膝を痛める可能性があるのです膝を痛める可能性があるのですガーン
たかが マット…されど マットです！
しかも こちらのマットは半永久的に使用できると言われてますので、
一見お値段が高価なように見えますが、長い目で見たら コスパもいいと思ってます。
皆様と、いつまでも元気にヨガや ピラティスができたらと思っております(^^)
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
今日も皆様にとって、良い1日になりますように .ꕤ*･ ゜ﾟ ･.
まずは 公式 LINE から″体験希望″と送るだけ