Stay home , Stay healthy.というわけで、 WA州は5月４日まで延期されました。 私自身の生活は、仕事がストレスがあるぐらいで、大きく変化はありません。 でも、ジムに行けないので、休みの日は、近所を歩いたり、走ったりして運動不足解消しています。
一番身体に変化があったのは、ヨガ、ピラティスをしないと、肩こり腰痛が出てくるという事実。。。これは、ジム通いをしていた多くの人が賛同してくれると思います。 私の周りでも たくさんの人が動画で自宅でヨガをしていると言っています。
定期的にヨガ、ピラティスのクラスを取っていて、どれほど恩恵を受けていたのか、この騒動で浮き彫りにされました。私の日常生活に、座禅、ヨガ＆ピラティスは必須項目になっていました。
特にストレスがあると、呼吸が浅くなるので、ヨガのポーズで強制的に肺から深呼吸を行い、身体が緩和したところから座禅をして、丹田に意識をすることで腹式呼吸が簡単にできるようになります。
皆様もストレッチ、深呼吸をして血流を良くしてくださいね！
ミリー