私、ヨガが大好きなのですが、ヨガも座禅も呼吸法がとても重要なのです。 腹式呼吸が重要！酸素を体全体に送ることは健康維持の基本ですね。特に私は、ストレスを感じると、呼吸が浅くなるのを自覚しているので、仕事中もたまに大きな深呼吸をして、リセットする時があります。
先日、メンターが日本に帰国前に1日だけ、指導をしてくれて、1日座る機会があったのだけど、そのおかげか、体の気の流れが、良くて、今日のヨガは最高なパフォーマンスが出来ました。
環境のエネルギーはとても大事で、いい波動の環境に身を置くと、自分もその影響を受けることができますね。 例えば、何百年と歴史のある神社仏閣に行くと澄んだ綺麗な気が流れるのは、皆さん感じることができると思います。
そう考えると、自分の住まい、はとても大切ですね。ちゃんと時間を取って窓拭きなりしないといけないなあ、と思いました。
ミリー