ハワイに滞在したり
仕事のスケジュールでなかなか取れずにいた
イントラＤのお気に入りのズンバクラス。
昨日 久々にクラスを取ったら
かなりきつく感じました。
こんなにしんどいと思ったことは
一度もなかったのに。。。
一曲終わるごとにいつもは水を飲んで
すぐ回復して難なく踊れていたのに、
昨日は 一旦スタジオを出て
ソファーに座るという無様な始末。。
常連シニアの人は頑張って踊り続けているのに
とても反省しました。
ヨガのクラスとニアのクラスはスケジュールが
合うので定期的に取っていたのですが
やっぱり消費エネルギーは断然違う。。。
毎日一定の有酸素運動をしていないと
だめなようですね。
仕事がオーバーワークになると
ズンバのクラスを取れずに
私の筋力とスタミナが減っていくのがわかります。
今日は夜のＤのクラス絶対行くよー！
ミリー