ボロボロな生活だった私が
心とカラダを整えて
”私らしい”を取り戻せた
女性ホルモンコンシェルジュ
永久保 智子
初めましての方はこちら♡
基礎×習慣×思考のメソッドで
『豊かで幸せなライフスタイル』を
ご提案します✨
これまで200人を超える
女性のお悩みをサポートする中で
多くの女性のお悩みとして代表的なのが
生理前の不調
不調の内容は様々で
・イライラ
・ウツウツ
・頭が働かない
・異常な眠気
・吐き気
・めまい
・腰痛
・頭痛
・倦怠感 など
PMSの諸症状は
200種類以上あると言われていて
人によって感じる症状は
大小さまざまです
そして
これだけの症状があり
人によって症状が異なる
ということが
PMS改善の難しいポイントなんです
なぜなら
どんな時期に
どんな症状が出ているかによって
改善方法が変わるからなのです
PMS症状の具体的な内容を見ずに
闇雲に行動しても
残念ながら結果には
なかなか繋がらないのです
ですので、
サポートが始まる時は
まず記録をつけてもらうことを
やっていただいています
記録の内容は
毎日、体調の変化を書くだけ。
食べたもの、運動したこと、睡眠の状態
イベントや心の状態、ストレスなど
気がついたことをメモしていきます
「え？そんなこと？」
と思われるかもしれませんが
本当に重要なアクションなんですよ！！
その記録を俯瞰して観察してみると
多くの場合、
自分では気づいていなかったところが
みるみる分かってくるからです！
例えば
✅不調が出ているのが生理前じゃなくて排卵時期だった
✅ある食べ物を食べた翌日に不調が出ていた
✅毎月末にだけ不調が出ていた
✅生理前に関係なくずっと不調が出ていた
こんな発見がたくさんあって
「自分が思ってたのと違った！
」
なんてことがザラにあるんです
自分が認識している不調の傾向と
実際の傾向が違うのであれば
ケアの方法を間違えてしまったり
なかなか効果が出なかったりしてしまう
結果が出ないのも当たり前
になっちゃうのです
不調を改善したいと思ったら
騙されたと思って
まずは記録をつけてみてくださいね！
新しい発見が見つかり
自分が何をすべきなのかが
明確になりますよ
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
女性ホルモンコンシェルジュ
永久保 智子
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