看護師が仕事で
抱えた生きづらさを開放し
笑顔で自分らしく生きる！！
をサポートする
看護師メンタルトレーナー
花田 いくえです
訪れていただき
ありがとうございます
「面倒～くさい！！」人 どうする？？
仕事をしていて
話がかみ合わない
でも
一緒に仕事しなければならない
話していると疲れる～
エネルギー吸い取られる～
「面倒～くさい！！」人
どうする？？
看護師現役時代
今だって
時々
この人
「面倒～くさい！！」
「苦手！！」
っていう人
周囲にいます
あなたは
そんな時どうしますか？
同じ職場の場合
スタッフだから
「仲良くしなきゃ」
「苦手意識を変えなきゃ」
「私の感情、抑えなきゃ」
って
思うように
頑張っていませんか？
是って
苦しいし悲しくなって来るし
やめましょう
自分攻めを
するのも
もう
やめましょう
やめていいんです
自分の感情を無理に
押し殺し
蓋をして
ないことにするのは
やめましょう
もっともっと
苦しくなります
自分に話しかけてあげて
下さい
「苦手な人と、無理に仲良くしなくてもいいんだよ」
「私は、あの人を苦手でもいいんだよ」
・自分のことばかり話す
・人の話を聞こうとしない
・持論を振りかざす
・空気が読めない
・協調性がない
このように感じた場合
苦しくなる前に
自分の心と体を
大切にすることを優先しましょう
どのように？
距離を置く
接触頻度を減らしてみましょう
境界線を引く
自分の時間やエネルギーを守るために
境界線を引くことを意識してみましょう
相手が話し続ける場合
「今は時間がないので、後で話しましょう」
と伝える
聞き流す技術
無理に相手の話の全てに付き合わず
適度に聞き流す
自分の意見を伝える
どうしても必要な場合は、自分の意見を
しっかり伝える
ただし感情的にならず、冷静に
「私は～～と思う」と
Ｉ メッセージ
私を主語にして話す
他の人との関係を強化する
ストレスの多い人との関係だけに
集中せずに
他の人と良い関係を
大切にしてみましょう
サポートしてくれる友人や家族との
時間を増やすと
心の安定につながります
プロの助けを借りる
どうしても解決が難しい場合は
カウンセラーなどに相談することも
考えてみてください
他人と過去は変えられないが
自分と未来は変えられる
アルフレッド・アドラー
「面倒～くさい！！」人を
変えようとするのは
なかなか
難しい！！
そのために
大切なエネルギーを
使うのはもったいない！！
自分らしく
「おはようございます」「お疲れさまです」
と笑顔で挨拶
ちょっと疲れたかな？と感じたら
足を止めて
深呼吸してミニリラックスタイム
窓から外を眺めて
そして遠くを見ながら
その場から離れるイメージを持つ
こうして
「他者を変えよう」から
「日常の自分を変えよう」
に
シフトチェンジしてみましょう
プロの助けを借りる
どうしても解決が難しい場合は
カウンセラーなどに相談することも
考えてみてください
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ほっと。ほっと。花。
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あなたのこれからを
笑顔ある豊かな生活に
をサポートします
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
ほっと。ほっと。花。
花田 いくえ
