看護師が仕事で
抱えた生きづらさを開放し
笑顔で自分らしく生きる！！
をサポートする
看護師メンタルトレーナー
花田 いくえです
ここに訪れていただき
ありがとうございます
私は
北海道在住です
今朝は
少々雲がありますが
青い空と鳥の声が
爽やか！！
斜里岳が美しい朝です
私、自尊心2cmでした
自己肯定感って
必要ですか？
そもそも自己肯定感って何ですか？
今私は
自己肯定感について
学び続けています
自己肯定感って
看護師に
必要です！！
そもそもの私は
自己肯定感はどん底状態
心理の恩師から
花田さんの自尊心2cmだね～
って言われて
「そうだよね～なるほどだよね～」って
悲しみも怒りの感情も湧かず!!
素直に納得できました
だから私
自分のこと好きでないし
どうせ～っ!!
だったんだな～
って今までの自分を受け入れることが
できたんです
（ここで一歩前進できた感覚）
自尊心が育っていなかったのは
育ってきた環境が原因だったことは
「癒しのWorkshop」で
腑に落ち
癒すことで
毎日0.1mmの
成長でいいんだよ!!って
思えるようになりました
日々自己肯定感は低くなったり
高くなったり
一日のうちに何度も何度も
変化しています
自己肯定感の自尊心が
落ちているときに
今
私がやること
それは
ふんゎふんゎの
ぬいぐるみをぎゅ～っと
抱きしめる
そばにぬいぐるみが
ない時は
ぎゅ～っとセルフハグ
そうすると
不安感や安心感が遠ざかり
「だいじょうぶだ～」
って思えますよ
今日の学びは
とても貴重な学びだった
明日の仕事に
活かせる！！って思え
私にはできる
自信を持って
やってみよう！！
って思えるようになりました
自尊心（自尊感情）って
自分は自分の個性があり
自分の持ち味だと思える
私は私と
自分のことを大切に
する感情です
自尊心（自尊感情）が低くなると
「自分はやっぱりダメだ～」
「出来ない～」
「私はどうせ～」
って
そんな自分に気がついたとき
（気がつくの大切！！）
ぬいぐるみをぎゅ～っとすると
落ち着くんです
仕事で
「出来るかな～？自信ないな～？」
って感じた時は
ぜひ
やってみてくださいね
我が家の3匹の「お昼寝姿」に癒されてます
自己肯定感は
チャレンジする力
生きる力
幸せになる力
笑顔になれる力です
自尊心（自尊感情）
低空飛行
なかなか上がらないな～
って感じた時に
看護 Cafe 
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無料です
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お飲み物を持って
ご来店下さい
クライエントさんのご感想です
・行動しよう！とやる気が出ました
（30歳代 看護師）
・自分自身の「いま」を客観的に見ることができて
自分にとって必要な行動がわかった
ありがとうございます
（40歳代 介護福祉士）
・出来てないところややっていないところばかりが目につき、
時として自分を責めてしまいがちになりそうなのですが、
出来ているところやがんばっているところに目を向ける
よい機会になりました
（40歳代 看護師）
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ご希望で
メンタルノイズ「思考のくせ診断」
のセッションも行います
希望されます方は
最後の欄（備考欄）に
「思考のくせ診断」希望と
ご記入くださいね
セッションは
守秘義務を果たします
あなたのことを尊重し
全肯定全承認の安心した空間です
悩める看護師をひとりにない
看護師メンタルトレーナー
花田いくえです
最後まで
読んでいただき
ありがとうございます
