足立区竹の塚ほっとはりきゅう治療院の鍼癒です
今日も熱中症で搬送された児童の報道がありましたが、夏場の水分補給について
暑い時の水分補給は水分プラスミネラルが必要です。
ジュースや炭酸飲料水は口当たりはいいですが砂糖が含まれている為にビタミンB1不足を招きます。
水分補給は必要ですが、喉が渇いたからといって冷たいものをガブ飲みするのは感心しません。
少しずつ喉を潤す程度の水分補給をしてください。
また、糖尿病や透析などやトイレが近いなどの理由であまり水分がとれない方は、氷を口に含ませて少しずつ喉を潤すこともいいと思います。