足立区竹の塚ほっとはりきゅう治療院の鍼癒です
いよいよ梅雨の足音が忍び寄ってきているようです。
梅雨の時期には独特の辛い症状があります。
東洋医学では、「風 寒 湿 暑 燥」といった気象条件による外因で起こる病があると考えております。
そんな中で梅雨時期に侵され易いのが「湿邪」です。
湿度が高かったり、濡れた物を長く着てしまったり、雨にあたるなどが湿邪の原因になります。
スポンジが水分を吸収するように、湿気が多いと体内に水分が溜まりやすくなったり、水を吸ったスポンジが重くなるように、身体が重だるくなったり、関節が痛くなります。
又、水は下に流れますから、余分な水分は下半身にたまり、ムクミを引き起こしやすくなります。
東洋医学では、湿邪は脾胃を傷めるといっておりますので、消化器系の不調や食欲不振などがおきやすくなります。
では、湿邪に負けない為にはどうしたら良いか？
一つは、軽い運動で汗をかいて体内に溜まった余分な水分を発散する事。但し、汗をかいたらキチンと汗を拭き取ってください。
一つは、甘い物や冷たい飲食を控える事。甘い物の取り過ぎや体内を冷やすと胃腸に負担をかけ、その働きを鈍くしてしまいます。
一つは、室内の湿度を５０％位に保つ事。但し、クーラーの使い過ぎで身体を冷やさないようにしてください。
後は冷えやムクミに効果の高い「三陰交」や胃腸の働きを助ける「足の三里」などへのお灸もお勧めです。
梅雨入り前からしっかり対策をして、ジメジメした梅雨を乗り切ってください！