産後のダイエットについて
出産後、ほたては6kg体重が増えてしまいました。
出産前にも少し太ってしまってたので、ベスト体重より➕9kg
年明けよりゆるーくダイエットを開始したのですが、結果、逆に2kg太ってしまい、最近、妊婦さんと3回も間違えられる事がありました
さすがにやばい
と思い、本格的にダイエット開始しました
朝ごはん→スムージー
昼ごはん→プロテイン
夜ご飯→おかずモリモリに炭水化物抜き
おやつ→ところてん
プラスウォーキング
この生活をした所、1ヶ月で➖3kg
以前は歩けば歩くほど、食欲が湧いて太ってしまったのですが、今回は少し激しめのダイエットをしてるので、自制心が効いて、歩いても食べないように
朝のスムージーが意外においしくて、毎朝起きるのが楽しみなくらいです。
内容は、小松菜、サラダほうれん草、明日葉、バナナ、カットパイン、豆乳。
青菜類はファーマーズマーケットで大量に買ってきて10日分小分けにして冷凍してます
Panasonicのジューサー
スムージーのパーツがついてて、使わないだろうと思ってたけどここで日の目をみました
青菜が多すぎるとジューサーのモーターに負荷がかかり壊れるので注意です
滑らかになるまでじっくり回すとおいしい
朝の生野菜の酵素の力で燃える体に‼️
ウォーキングは息子君と一緒にベビーカーでスーパーへお買い物です
リバウンドしないよう頑張りたいと思います
基本的に一日中お腹空いているほたて。
息抜きに外食やスイーツ食べに行ってます
週一くらいで
