肉だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
お土産にもらってきました。
嬉しさのあまり、
頬擦りした後、肉を抱きしめました。
ギュウゥゥゥ～！
・・・
(/ω-＼*) ﾁﾗ
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ダンベル運動
・ポージング
・Wii Fit
(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
近々ラフテーのお土産が・・・肉ウレシイｗ