お腹減る前に、早く寝ちゃうのが一番と思うのですが。
眠れないです(*≧Д≦*)
・・・。
夜中のガリガリ君。
格別だはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
また一歩、マッチョへの道は遠のいちゃいました。
ガリガリ君だけに ∑q|ﾟДﾟ|pﾜｵｫ
・・・。
眠れそうです。
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ダンベル運動
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 30gを400mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
ガリガリ君はソーダ味です。