さて、
Wii Fit 買いました！
家に着いたら、早速、登録、早速、筋トレ
大汗かいただはっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
適正値になるには、あと筋肉を6kg増量すべしと・・・。
が、がむばります！
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 45分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
・Wii Fit
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
腕立てが一番キツイ・・・