テレビをつけると
何処も彼処も美味しそうな料理ばかり。
お取り寄せ
グルメレポーターが選ぶ美味しい一品
仙台牛タン
・・・
腹ヘッタハッ_( ﾟДﾟ)ﾉ
筋肉ついて基礎代謝量上がったら
ガシガシ食うべし！
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000kcal 脂質：30g以下
モムチャン（健康で美しい肉体）への道は遠し・・・