血糖値スパイクのリアル体験

この1週間玄米などの糖質も

一切とっていない。

ランチに会社の人と中華を

食べにいき、久しぶりに白米を

食べたが、今劇的に眠さと倦怠感に

襲われている。

昔はよくこの現象があったが、

疲れが出ているのだとばかり

思っていたが、これこそが

血糖値スパイクで、急上昇した後に

急降下して、

下がり過ぎたのをまた上げる、

この上げる時に眠気や怠さがくると

知識としては知っていたが、

まさに今実感している。

これはダメだな。