心が詰まっている時は、
徹底して、行法で体のつまりを取り、
気の流れをよくするのが
改めて大事なのを痛感している。
ヨガというのは、
以前は、アーサナというストレッチを
するものかと思い違いをしていた。
ヨガスートラ、という心の構造や
メカニズムを徹底解説された教本が
あり、それを実践する為に、
アーサナや呼吸法、瞑想がある事を知り、
全く捉え方が変わった。
下記の向井田さんの本は、
ヨガスートラをとてもわかりやすく
解説しているのでとてもおすすめです。
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