こんにちは
人生ハイ・マネジメントコーチ
高野慎吾です。
いつも訪問していただき、ありがとうございます。
私達がものを覚えるのは
情報をインプットする時だと
思いますか？
それとも、アウトプットする時だと
思いますか？
実は、アウトプットなんです。
多くの人が
覚えること（インプット）に集中し
完璧に覚えてから
実行（アウトプット）しようとしますが
脳科学的には
出力（アウトプット）を繰り返す方が
脳回路への定着率が
良いことが分かっています。
なので、勉強においては
最初は参考書でインプットしても
ある時期からは
問題集で
アウトプットした方が効果的です。
会社でも
新しいことを説明するときは
聴いてる人（インプット）より
説明する人（アウトプット）の方が覚えます。
なので、覚えて欲しい人がいたら
その人に説明役を任せることは
価値があります。
あなたも経験がありませんか？
学生時代、眠い授業があっても
先生が「ここ、試験に出るぞ」
そういった途端に
目が覚めたことが。(笑)
これはアウトプット（試験）が
予測されるから
覚えようとするんですね。
人って面白いですね。
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今日は手帳の話です。
恐らく、このブログを読んでいる
ほとんどの人が
手帳を持っているのではないでしょうか。
そして、年末近くになると
来年の手帳を
準備していることと思います。
で、その手帳ですが
あなたはどのように使っていますか？
仕事の打合せや会議？
友達との約束事？
取引先との予約？
デートのスケジュール？
いろいろあると思います。
そして、こうした手帳の歴史も調べると
とても面白いことが分かります。
最初の手帳の使い方は
メモ代わりでした。
白紙のページに
その日の出来事を
忘れないようにメモりました。
次に出てきたのが
スケジュール管理です。
メモだけだと
「どっかに書いたけど、どこだっけ？」
こうした検索ができないため
予め日付と時間軸を設けて
いつ、どこで、何を・・・
こんな感じで、スケジュールを
事前に管理するようになりました。
このおかげで
期日管理が可能となりました。
約束事が
バッティングしなくなりました。
空き時間が
目で見て分かるようになりました。
そして、最新の手帳では
自分の夢や目標を達成するための
行動計画を創造する。
つまり、自分との約束事を
実現するための
時間管理として使ったり
自分の心と対話するために
使われるようになっています。
ただ、私の周囲を見ていると
手帳を手にしても
先の一年間がほとんど空白で
仕事での打ち合わせや会議、
友達からのお誘いなどが決まる都度
それを忘れないよう
あるいは、スケジュールがダブらないよう
空白の日時を埋めています。
手帳の歴史で言えば
相手との約束を記録するスケジュール帳、
期日管理帳になっています。
果たしてあなたはいかがでしょうか？
自分の未来の空き時間を
受動的に埋めていく・・・・
これって、ある意味怖くないですか？
なぜなら、命という有限の時間を
受け身で割いていくのですから。
会社や他人との
スケジュールや決め事ばかりで
自分自身との
約束事がないのですから。
自分らしく生きる！
活き活きとした自分になる！
もしそう考えているなら
自分の命の使い道
時間の使い方においては
まずは自分のやりたいこと、
好きなこと、
こだわっていることを
最優先で
スケジュール化することが
とっても大事なのではないでしょうか？
どうするかというと・・・・
手帳を買ったら
まず空白のページに
仕事、健康、家族、友人
経済（お金）、趣味、リフレッシュなどの
項目を設け
そこに、項目ごとに
自分がしたいこと
自分が知りたいこと
自分が感じたいこと
自分がなりたいこと
自分が保ちたいこと
自分が味わいたいことetc
やりたいことと
それを具体的にいつするか（日時）を
とりあえず、手帳の未来のページに
記入することをお勧めします。
ここでは
公私にバランスを整えることが
自分の全体を高めるコツになります。
一つのことに偏ると
必ず反動が来ます。
こうして具体的に
あなたの未来の命（時間）を
優先的に割り当てること。
これが、人生設計の基本です。
なぜなら、時間を何に使ったか？
それを記したものが人生だからです。
例えば、私がやりたいことは
ダイエットのためのジョギング
定期的な健康診断
コーチングの勉強
保ちたいことは
家族とのイベント（記念日）
家族との旅行
十分な睡眠、食事
感じたいことは
旅行、映画、読書
知りたいことは
セミナーへの参加
勉強会の継続
観たいことは
鈴鹿でのF1レース
長岡の花火
これらを、最初に手帳に記載します。
これをやると
一番大切なことを
一番大切にしている。
限られた時間を
一番大切なことに使う。
自分の価値観に
沿って生きている。
そんな実感が得られます。
と同時に
自分の残りの時間（空き時間）が
見えてきます。
他のことに使える時間が
意外と少ないことに
気づくと思います。
だから、時間の無駄遣い、
言い換えると
浪費時間がなくなります。
時間を無駄にしてはいけないという
考え方が強くなります。
人生は瞬く間に過ぎていきます。
家族、チャレンジ、知らないことを知る喜び
自分の可能性に気づく、愛、新たな体験
友人との会話、共感、遊び
感動、成長、感謝、達成感
親孝行、健康、自由
大切なものがたくさんある一方で
時間は有限です。
もし、時間がないと
ぼやいているようなら
それは、自分のための時間を
後回しにして
仕事や他の人に
自分の時間を奪われ続けて
いるからではないでしょうか？
ぜひ今日から
あなた自身に好きなことをさせ
自らを喜ばせませんか？
そして、そのために
手帳を有効に活用し
命（時間）の使い道を設計してみませんか？
そのためにも
自分の可能性を信じ
やればできる！
そんなセルフィイメージを
作り上げることが大事です。
あなたを応援しています！
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もしあなたが
過去の失敗経験を
なかなか乗り越えられない。
自信を持って生きていきたいのに
やりたいことが見つからない。
新しく何かを始めたいのに
自分には出来ないと思い込んでいる。
人の目を気にし過ぎることなく
自分らしく、喜びを持って生きていきたい。
自分を深く理解し、受け入れ
新たなことに挑戦する勇気が欲しい。
会社から評価されず
これからの人生が不安だ。
目標を設定するのに
いつも達成しないで落ち込んでしまう。
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