こんにちは
人生ハイ・マネジメントコーチ
高野慎吾です。
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私達は、毎日、睡眠を取り
通勤し、仕事をし
食事をとり、お風呂に入ります。
つまり、1日24時間を
何かしらに費やしています。
そこで質問です。
「あなたは、時間を
上手に使っていると思いますか？」
「あなたが限られた時間を
使う時の基準はなんですか？」
もし、何かに追われていたり
好きな事に使っていない。
あるいは
暇で持て余し気味だ。
基準なんて考えたことがない。
そう感じたら
毎日の貴重な時間の使い方を
一度、書き出して
検証することをお勧めします。
小学生の頃
夏休みのスケジュールを作るとき
1日を24時間の帯にして
書き出したように
可視化するといいと思います。
いかがでしょうか？
睡眠時間は
どのくらいですか？
通勤や仕事には
どのくらい費やしていますか？
食事、お風呂など
生活時間はいかがでしょう？
くつろいだり
リラックスする時間はどうですか？
学びや読書などの
時間はありますか？
友人と飲んだり
食べたりはどれくらいでしょう？
ぜひ週末も書き出してみて下さい。
改めて
自分の時間の使い方が
見えてくると思います。
そして、自分の生活のパターン
時間の使い方
改善したいことが分かったら
改めて、1日24時間ごとに
向う1ヶ月分の人生の時間割を
書いてみませんか？
既に予定があるものを入れたり
睡眠時間や食事などを記入します。
そして、空白の時間や
既に予定を入れた時間などを
次の視点で
見つめ直すのはどうでしょう？
その時間の使い方は
１．自己投資か？
単なる消費か？
無駄な浪費か？
２．自分を高める習慣に役立つか？
自分を下げる習慣に繫がるか？
３．夢や希望、理想やゴールに
繫がっているか？
単なる目先の
解決手段に使われているか？
４．しっかりした目的や動機があるか？
何かに流されたり、その場の感覚か？
５．余裕をもって作っているか？
休息時間は取っているか？
詰め込み過ぎていないか？
６．仕事、家族、友人、
自分自身、地域など
自分の役割毎に活用されているか？
1つのことに集中しすぎていないか？
こうした視点で
1ヶ月の人生の時間割を見つめると
実にたくさんのことに
気づくと思います。
ゲームやPCやスマホに
時間を費やし過ぎていた。
仕事の納期に追われ
目先の事に対処するだけだった。
忙しさから逃避するために
ただぼうっと、流されていた。
そして、大切な時間が
時間泥棒によって
自動天引きされていた・・・
しかも、そのことに
気づこうとしなかった・・・
このように本当に大切なことを
大切にしない時間の使い方は
人生の最後に
後悔となって現れます。
あの時
ああすれば良かった！
この時
こうすれば良かった！
後悔先に立たずと言いますが
無駄に過ごした
自分への罪悪感は
とても大きいものがあります。
時は金なり、です。
私達の人生は有限です。
したがって
持っている時間にも限りがあります。
しかも、残念ながら
それは公平ではありません。
であるなら、限られた時間を
有意義なものにするため
ぜひ、家族との愛を
深めることに！
親しみ合える
友人関係を作るために！
やりがいと生きがいのある
仕事をするために！
自分の心が喜ぶ
趣味や遊びのために！
いつまでも
健康な身体であるために！
休息を取り
心身がリフレッシュするために！
自分の知性を高め
成長するために！
自分の可能性を信じ
力を発揮するために！
夢や希望にあふれ
それを成し遂げるために！
やらない後悔を残さないために！
こうした基準で
人生の時間割を作ろうと思います。
あなたは、いかがですか？
今日の時間割は
こうした基準に沿っていますか？
明日、使う予定の時間は
この基準を満たしていますか？
それを問いながら、
今しか使えない時間を
活用してください。
では、最後に。
あなたは、今日どんなことに
限りある時間を使いますか？
あなたを応援しています。
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自信を持って生きていきたいのに
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新しく何かを始めたいのに
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人の目を気にし過ぎることなく
自分らしく、喜びを持って生きていきたい。
自分を深く理解し、受け入れ
新たなことに挑戦する勇気が欲しい。
会社から評価されず
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目標を設定するのに
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