こんにちは
人生ハイ・マネジメントコーチ
高野慎吾です。
いつも訪問いただき
ありがとうございます。
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【完全無料メールセミナー】
人生マネジメント７つの表現バランス
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３．願いを叶える魔法のノート
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先日、年に一度受けている
健康診断の結果が出ました。
主治医によると
体重、血圧、肺のレントゲン
尿酸、血糖値、コレステロールなど
今年も順調な結果とのこと。
一安心しましたが
帰り際、面白いことを言われました。
「高野さん、なにごとも
ほどほどが長寿の秘訣ですよ」
私が、意味を尋ねると
「基礎体力をつけるため
筋肉運動をしているようですが
大事なのは体重を増やさないこと。
必要以上に基礎体力を上げても
長生きとは余り関係がありません」
笑いながら
そうおっしゃいました。
それを聞いた私は
急に気持ちが楽になりました。
というのも、ここのところ
健康に意識が向いていて
体重測定
血圧測定
ウォーキング
糖質ダイエットに加え
ストレッチも
するようになっていました。
その意味では
健康に対する意識は
200％、300％で
正直、あれをしなくては！
これもしなくては！
そんな心の硬さ、余裕のなさが
あったように思います。
元来、くそ真面目なところがあり
気がつくと
目の前のことに囚われたり
視野が狭くなる傾向がありました。
例えば、中学時代の夏休み。
課題がいっぱいあって
いつ、何時に、何をやるか？
スケジュールを
一生懸命に作り
早目早目にこなすのが常でした。
大人になって
旅行するときも
電車の時刻表や
宿泊先、見て回るものを
きちんと調べ
完璧なスケジュールを
立てていました。
なので
予想外のことが起きたり
スケジュールが何らかの事情で
遅れ始めると
気持ちがイライラし
焦りが出て来ました。
心がカッチンコッチンの
コンクリートだったのかも
知れません。
だから・・・
本当の意味で
のんびり、ゆったりと
夏休みや旅行を
楽しんではいなかったのでしょうね。
実は、人生ハイ・マネジメントコーチに
なってからも
最初の半年で
帯状疱疹になりました。
原因はストレスや疲れです。
起業まもなくで
ブログ、メルマガ
企業研修、コーチング学校の講師
個人セッションなどで
飛び回っていました。
早く軌道に載せたいという
焦りがあったのだと思います。
いろんな事を
詰め込んでいました。
そして、ハッと気づくと
顔の右半分に
ピリピリするような痛みを感じ
時間の経過とともに
赤みや水疱などの症状が現れました。
気持ちだけ先走ると
やっぱり良いことないですね。
こうしたことから
私が学んだのは
冒頭の主治医ではありませんが
「適度に、ほどほどにする」
「時には、意識して行動を緩める」
そんな心の時間に対する
緩急のつけ方でした。
普段、頑張っているあなたは
いかがですか？
なにごとも
きちんとやらないと気が済まない。
出来たことより
出来なかったことが
気になって仕方ない。
必要以上に
正確にやろうとして、イライラする。
いつも完全であろうとする。
ミスや失敗をしてはいけない。
もっともっと努力しなければならない。
ものごとを楽に達成するのは
いけない感じがする。
ものごとを複雑、困難に
考えがちである。
満足したり
休んだりするべきではない。
もっと強くなければならない。
なんでも自分一人でやろうとする。
弱いところを人に見せてはいけない。
急ぎでないときでも
つい急いでしまう。
くつろいだり、ゆったりとした
時間を過ごしていない。
何かしているときでも
次にやるべきことに気持ちがいく。
こんな症状はありませんか？
もし当てはまる項目が
複数あるようなら
時には、意識して
何もしない時間、
ゆっくり自分を緩める時間を持ち
心身をリセットしてください。
街をのんびり歩くと
普段、車で走っている時は
見落としている
草花や家々や人々が
たくさん目に入って来て
とても新鮮な気持ちになります。
ゆったり・・・
のんびり・・・
ゆっくり・・・
じっくり・・・
おっとり・・・
のほほん・・・
こんな時間の過ごし方が
結果として
心身に休養と栄養を与え
人生を長持ちさせるような気がします。
精神科医で、歌人
かつ、斎藤茂吉の長男
斉藤茂太さんの言葉にも
こうしたことに関する
名言がたくさんあるので
ご紹介します。
「できることが増えるより、
楽しめることが増えるのが
良い人生」
「苦労から抜け出したいなら、
肩の力を抜くことを覚えなさい」
「計画は実現しなくても悲観しない。
人生１００％では疲れるから、
僕は８０％主義。
これって長生きの秘訣ですよ」
いかがですか？
現代は、“時は金なり”とばかり
時間を短縮することで
価値を生み出して来ました。
新幹線がドンドン速くなり
飛行機もどんどんスピードアップされ
早く便利であることが、価値となりました。
でも・・・
私達人間は
なぜか忙しくなっています。
いろいろなことに追われ
昔より余裕を失っています。
なので、あなたが
せかせかしている
自分を感じたら
あるいは
周囲がせっかちに感じたら
ちょっと立ち止まり
それに同調せず
あえて立ち止まってみてください。
今まで見えなかった何かが
見えてくると思います。
そして、それが
あなたの新たな感性を
磨くことでしょう。
自分を変えて
欲しい未来を自分の手に！
あなたの人生を
デザインするお手伝いをします！
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もしあなたが
n 過去の失敗経験を
なかなか乗り越えられない。
n 自信を持って生きていきたいのに
やりたいことが見つからない。
n 新しく何かを始めたいのに
自分には出来ないと思い込んでいる。
n 人の目を気にし過ぎることなく
自分らしく、喜びを持って生きていきたい。
n 自分を深く理解し、受け入れ
新たなことに挑戦する勇気が欲しい。
n 会社から評価されず
これからの人生が不安だ。
n 目標を設定するのに
いつも達成しないで落ち込んでしまう。
n しばらく恋愛が出来ていない。
こうしたことで悩んでいる状態を変え
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高野慎吾（たかのしんご）