こんにちは
人生ハイ・マネジメントコーチ
高野慎吾です。
いつも訪問していただき
ありがとうございます。
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▶3分動画
あなたは、今
継続して取り組んでいるものがありますか？
私は、4つあります。
1．毎朝、1時間のウォーキングをする。
2．ご飯やパンを控え、低糖質の食品を食べる。
3．寝る前に、柔軟体操をする。
4．ブログを書く、です。
一番長いのはブログで
実質的には2015年10月1日から
ウォーキングは、2017年4月22日
他は2017年6月20日から
それぞれ続けています。
そして、このやり続けた効果が
早速、出てきました。
実は、先日
人間ドックに行ってきたのですが
体重が68キロ
血圧が110-70だったのです。
適正な体重と健康については
色々な考え方があるようですが
とりあえず加齢と運動不足から
体重が増え、血圧が上昇していたのを
止めることができました。
血糖値やコレストロール値など
血液検査の数値も大幅に改善しました。
肥満になると
高血圧、動脈硬化、脳こうそく
腰痛、関節症などの可能性が高くなるといいます。
なので、人生100年という
長いスパンで考えた時
健康を気にせず
日常生活をいかに過ごすか？
そうした病気予防の観点から始めた
低糖質ダイエットと運動ですが
将来のメリットが目に見えた感じで
とっても嬉しいです。
他にも、起床時間、ウォーキング時間、就寝時間が
規則正しくなり
生活習慣リズムが一定になりました。
昔のズボンが履けるようになりました。
スタイルも良くなり、若々しくなりました。
間食をしない。
エレベーターを使わないなど
自分の行動を一つ一つ選択し続けるには
ちょっとした意志が必要ですが
10年後、脳梗塞で
左右どちらかの手足が動かなくなる。
ろれつが回らなくなる。
心筋梗塞や心不全で
塩分を大幅に控えた食事しかできない。
そうした事態を避けたいという
予防意識がモチベーションになりました。
また、ブログは
2017年3月30日時点の読者は
2,079人でしたが
今日の時点で7,500人を超えています。
5,000人以上増えました。
そして、私の記事で
勇気づけられた！
ハッとした気づきがあった！
新しい考え方を知った！
生き方のストーリーを感じた！
私の悩みを理解している！
何をどうすれば良いか、分かった！
思いもよらない物の見方だ！
具体的に何をすれば良いか、教えてくれた！
次の目標を見つける事が出来た！
そんなメッセージも
頂けるようになりました。
ありがとうございます。
嬉しいと同時に
少しでも自分の体験、考え方が
これから生きる上で役立てばと、感じています。
ただ、ここに至るまでには
記事のバリエーションが似て、変化がつけられず
飽きられたかも・・・
概念的、教科書的な書き方で
記事に具体性がないのでは・・・
起承転結やクライマックスのない内容に
なってはいるかも・・・
自分の言いたい事だけを
書き記しているのでは・・・
そんなことが気になった時期もありました。
そして、そんな時は
自分の具体的な失敗例を思い出したり
友人に率直な感想をもらうようにしました。
こうした、小さな工夫を積み重ねることで
ここまで続けられた気がします。
さて、多くの人が
何かしら成し遂げたい目標や
手に入れたいものを持っています。
でも・・・・・・・
・・・・・・・・・・
それを心に思うだけで
実際には行動しない。
そんな諦めを持った人が
90％ぐらいいるように思います。
諦めるわけですから
当然にチャンスも巡って来ませんよね。
そして、ここを乗り越えて
「私はチャレンジします！」
そう決意し、公言する人が
残り10％という事になります。
でも・・・・・・・
・・・・・・・・・・
言葉だけでは意味がありません。
それを言い続け、実際に行動しないと！
この行動できる人が
もしかすると
10％の内の更に10％かも知れません。
つまり、100人に１人という訳です。
実際のところ
私の習ったコーチングスクールでも
無料体験講座
↓
クラスＡ受講
↓
クラスＢ受講
↓
クラスＣ受講
↓
クラスＤ受講
↓
認定試験受験
↓
認定コーチ資格取得
↓
認定プロフェッショナルコーチ取得
ここまで到達する人は
かなり絞られる気がします。
そして、プロとして更に成果を出すとなると
さらにそこから何分の１という
コンマ幾つ・・・の世界のように思います。
いかがでしょうか？
ここまで読んであなたはどう感じましたか？
「やっぱりそうか。
成功するのは大変だなあ」
そう感じますか？
でも、よく考えてみましょう。
どんなことでも
最初の一歩を始めることが
スタートですよね。
そして、一度始めたら
その結果を踏まえ、試行錯誤しながら
やり方を改善する。
例えば、ウォーキングでいうなら
歩くコースを変えて、マンネリ化を防ぐ。
音楽を聞きながら歩いてみる。
新しいウエアを着用する。
ブログでいえば
目を引くタイトルを考える。
対象者を、30代の人に限定する。
自分の過去の失敗をネタにする。
そして、その結果を見て
必要ならさらに修正を加える。
こうした試行錯誤の繰り返しが
成長には欠かせないし
人生の本質なのではないでしょうか。
誰でも１回で成功したいし
スムーズにゴールにたどり着きたいですが
なかなかそうはいきません。
2021年の東京オリンピックでも
競技数339、金メダルは約800個です。
（団体を含む）
つまり、金メダリストは
800個が基本になります。
しかし、参加した選手は
11,000人を超えます。
参加できずに
もっと悔しい思いをした人は
数えきれないことでしょう。
それでも、多くの選手が
さらなる3年後を見据えて
「過去は変えられないけど、未来を変えたい！」
「悔しさがある限り、チャレンジし続けます！」
そんな言葉を残しています。
そして、この思いが
選手を更に成長させるのではないでしょうか。
確かに金メダルが取れたら最高ですが
そこには気候、環境、相手選手の出来など
自分だけではどうしようもない要素が関わって来ます。
でも、描いた夢を追い続け
敗北から何を学ぶか？
どんな練習をするか？
スケジュールはどう組み立てるか？
こうした継続した努力
創意工夫する力こそが
人生の大きな力となり
様々な困難を乗り越え
新たな目標達成の原動力になります。
諦めずに前を見る。
ここに人生の大きな価値があるはずです。
あなたはどう思いますか？
最初から難しいと諦めてしまう人生と
ゴールを活用して成長し続ける人生
どっちに魅力を感じますか？
自分を変えて
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あなたの人生を
デザインするお手伝いをします！
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もしあなたが
過去の失敗経験を
なかなか乗り越えられない。
自信を持って生きていきたいのに
やりたいことが見つからない。
新しく何かを始めたいのに
自分には出来ないと思い込んでいる。
人の目を気にし過ぎることなく
自分らしく、喜びを持って生きていきたい。
自分を深く理解し、受け入れ
新たなことに挑戦する勇気が欲しい。
会社から評価されず
これからの人生が不安だ。
目標を設定するのに
いつも達成しないで落ち込んでしまう。
しばらく恋愛が出来ていない。
こうしたことで悩んでいる状態を変え
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