おはようございます。
ヨガスタジオSORAのTOMOYOです。
8月、BCエクササイズでお腹をゆるめることをしました。
おへそ辺りをペアの方に押してもらいました。
すると、身体全身が緩んだのです。
すごい！！
それで、自分でもおへそのまわりをマッサージするようにしました。
うん、やっぱり股関節が動きやすい
実は、お腹が冷えたり、ストレスなどでかたくなると、
腰から骨盤の中を通って、足のつけねについている
大腰筋や腸骨筋がかたくなるそうです。
おへそや、お腹まわりがゆるむとその筋肉までゆるむので、
股関節がうごきやすくなるようです。
おへそまわりをやさしくマッサージしてみてくださいね。
または、おへそラインで右から左へとおおきく四角のかたちに
指先で押すと、痛みをかんじるところがあるかもしれません。
そこはかたくなっていると思われるのでゆっくりマッサージするのも
おすすめです。
私はタイヨガトリートメントをするのですが、
タイヨガトリートメントでも、他人のお腹に触る場合は
ある程度の信頼関係が必要です。
お腹という場所はそれほど、繊細なところです。
なので、やさしく手でお腹をあたためるようにやってみてくださいね。
そして、お腹マッサージの副産物！？
ポーズ・マユーラができました
足を伸ばすのは本当に数秒でした笑
パドマを組む方がやりやすいです^_^
難しいポーズ
お腹をゆるめたらできたんです
それで記念にあわてて写真をとりました。
でも、もうできないかも（笑）
上級のアーサナでとても難しいです。
お腹をゆるめると股関節がほどかれて
身体が軽くなったのですね
さて、
今日の体調はどうでしょう？
今日のこころはどうでしょう？
お天気がずっと落ち着かないので大変ですが、
外では、この過酷な中、イキモノは生きています。
この間、すずめが痩せていて、こころが痛くなりました。
外ではどんな環境でも逃れることができませんね。
そう思うと私は恵まれているなあ。。。と思います。
今日という一日をどんな風に過ごすかは
自分次第
せっかくなら良い一日にしたいです。
藤井風さんの「まつり」でも歌いながら過ごそうかと思います（笑）
めちゃ、いいんですよーーー
もう、愛しか感じたくもないのです
今日もよい一日をお過ごしくださいね。
ナマステ
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