7月になりましたね。
毎日、蒸し暑いのがたまりません
サッカー観戦で夜更かしを何度かしたせいか、なんかリズムが狂っている…。
足がすっごくむくむ感じがしますよ。
こんな時はしっかり汗をかいて、早寝早起きでリズムを取り戻したい。
さっそく、ウォーキングを
公園では「ねむの木」に花が咲いていました↓
さてさて、マテ茶のティーパックをたくさんいただいたので、水出しして飲んでいます
サッカーのパラグアイ戦のときに、パラグアイで良く飲まれているお茶として紹介されていましたね。
カルシウム・鉄分・VB・VCが含まれていて「飲むサラダ」といわれているのね
毎日飲んでいるとなんかブレンドしたくなりますよね。
そこで、マルベリー（桑の葉のお茶）を入れてみました。
入れてから思ったんだけど、日本とパラグアイのお茶のブレンドで、「ワールドカップブレンド」だ～
マルベリーは食後の血糖値の上昇を抑えてくれるし、食前にのむといいですよね。
実はマルベリーがちょっと苦手だったんだけど、これなら大丈夫。
他にもいろいろブレンドしてみます。
今飲んでいるマテ茶、飲みやすいです。ここのです↓