【自己肯定感アップ６６】もやもやとした気持ちになったら 自分の感情パターンを意識する。
（２０秒以内で読めて
読むだけで自己肯定感がどんどん高まる「キーワード」と「解説」をお届けするコーナーで
自己肯定感とは一言で言うと、
『自分や自分の人生に“YES”』
と思える気持ちのことです。
この感覚を養い続けることで、幸せに輝ける希望にあふれた毎日を過ごすことができるでしょう ）
〜キーワード〜
もやもやとした気持ちになったら
自分の感情パターンを意識する。
〜解説〜
「とらわれの」７つのパターン
１ ０か１００か思考
２ 超極端思考
３ 絶対〇〇すべき思考
４ 感情的決めつけ思考
５ マイナス化思考
６ 結論思い込み思考
７ 悲劇の主人公思考
もやもやした気持ちになったら
このような感情パターンのどれかに当てはまらないか
考えてみてください。
７つのとらわれのパターンのどれかを
客観的に把握するだけでも効果はあります。
そのうえで
自分の周囲の環境への意識を変えて
感情に惑わされないようにすることが重要です。
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あなたの今、そしてこれからが
「たった一度の人生」ステキですばらしい
輝きにみちた「自分らしい」ライフストーリーでありますように(´vωv`*)