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【ダイエットレシピ】💃💃
おから蒸しパン〜！
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レンジで３分！
私がいつも食べている
からだに優しいおから蒸しパン。
これ１つで不足しがちな「食物繊維」の
１日に必要な量の約半分ほど
摂取できちゃいます✌️✌️🥺
おから、バナナ、蜂蜜、ココアパウダー、卵...
からだに優しいものがたっぷりです☺️
ぜひお試しください！
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⭐️材料⭐️
生おから 80〜100g
（おからパウダーの場合 約パウダー15g＋水60g）
卵 １個
バナナ 1/2本〜
はちみつ 適量
牛乳 大さじ２
ベーキングパウダー 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
ココアパウダー お好みで 大さじ1/2
→材料を器に入れてふんわりラップをします。600Wのレンジで３〜４分間加熱します。
表面が少し乾いてたら、OK！
少しさめるまで置いておくとしっとりします！
おからのもそもそが気になる方は、
オリーブオイルを小さじ1〜や
マヨネーズを加えたりするのもおすすめ！😊⭐️
〜おすすめアレンジ〜
抹茶やあんこ、ナッツ、
サンドウィッチのパンの代わりにしたら
最強ダイエット食✌️
私はおやつの時間や間食、
夜ご飯にも食べたりしてます🎶
肌もいい感じになって化粧品にこだわらなくても良くなります❗️
そろそろ夏に向けて絞っていかなければ🔥🍉💃
うおおおお〜
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