スタッフのSORAです
前回に引き続き院長著書の、
『精神科医が教える50歳からの時間の使い方』から、
カラオケ健康法を紹介させて頂きます。
皆さんはカラオケで毎回歌う、お気に入りの曲はありますか？
昭和の懐かしい曲・最近の曲・盛り上がる曲など思い浮かべられたかと思いますが、
歌うこと自体が、50代にとってはいいことづくめです。
本記事での本書とは 『精神科医が教える50歳からの時間の使い方』 となります
カラオケで、脳を活性化させましょう
カラオケ健康法
本書では、カラオケの効用を以下のポイントをあげて紹介しております
- 脳の活性化
- 新陳代謝の活性化
- ストレス解消
(一部改編:本書P156)
脳の活性化
懐かしい曲
懐かしい気持ちになり、脳の中の記憶が刺激され、
知的な部分を司る脳が活性化します
新しい曲
歌詞を暗記することで脳の活性化に繋がります
また、脳力の進化にも期待できます
新陳代謝の活性化
腹式呼吸を意識して歌うことで、新鮮な空気を体内に取り入れ、
新陳代謝の活性化に繋がります
その結果、自律神経・腸内環境の改善にも繋がります
ストレス解消
カラオケが老若男女問わず、
ストレス解消になるのは、すでにご存知かと思います
本書でもストレス解消に繋がり、心にも良い効果をもたらすと紹介されております
さいごに
本書では、カラオケが苦手な方には、
小説の音読でも良いと紹介されております。
また最近のゲーム機やスマホでも、『カラオケ』を楽しめます。
※私も、ダウンロードして使ってみました。
本書(P159)でも紹介されているオンラインゲームに挑戦されている方は、
ぜひカラオケも試してみてはいかがでしょうか？
書籍情報
| 精神科医が教える50歳からの時間の使い方 セカンドライフがうまくいく! |
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■著者 |
| 保坂 隆 | |
| ■発売日 | |
| 2023/06/15 | |
| ■出版社 | |
| 信星出版社 | |
本書の目次
目次を開く
第1章 セカンドライフの準備は50代からはじめよう！
第2章 充実したセカンドライフのために。50歳からの賢い時間の使い方、考え方
第3章 50歳から習慣にしたい、毎日が充実する過ごし方
第4章 セカンドライフが楽しくなる 50歳からの心がけ
画像引用・参考サイト
- いらすとや
- 健康カラオケのススメ(第一興商)
- お家でカラオケを楽しもう！(カラオケJOYSOUND)
保坂サイコオンコロジー・クリニック公式サイト
診療案内は当クリニックの公式サイトをご確認ください
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