『自由が欲しい時は、他人に頼んじゃいけないんだよ。君が自由だと思えば、もう君は自由なんだ。』 ｂｙ リチャード・バック
本日はお久しぶりのコメント返信です
昨日の記事との関連で。
近い状態の方にも参考になれば。
この記事↑に、頂いたコメント↓
コメントありがとうございます
コメント下さった方も改善されつつあるようなので、
もう分かっていることばかりかもですが、
参考に書かせて頂きますね。
『人と比べる癖』
これね、しんどいよね。
「比べ方」にも依るんだろうけど。
「私はソレを得ていない！与えられていない！」
って、
スッゴク思ってるのかもしれないね。
怨むくらいだったりして…
これもそうだね、
本当は、「目の前の相手に対して」じゃなく、
「別の相手（主に親）に対して」
なのかも…？
それ（本当の相手）を見つけられると（気付けると）
四方八方闇雲に（もしくは特定の身近な誰かに）
やたらと怒りが湧くことも減るよ、きっと。
（ただし、「本当にズルい人」に対しての怒りは、「正当な怒り」なので、抑えて我慢したりしないこと。自分の責任放棄して意図的に人に擦り付けるのだとしたら、怒っていいところ、だと私は思う。
あと、「差別」に対しても、怒っていいところだと、私は思うなぁ。人には「好み」があるけれど、「エコヒイキ」する人とか、「手のひら返したような態度をしてくる人」など、「人としてどうなの？」な人に対しても、怒れて当然だと思うのであ～る。）
『手を抜いちゃダメ』
自分に課していると、周りにも課しちゃうね。
脳の奥は自他の区別が付かないから、
つい「同一化」してしまうんだな。
だから、『境界線』を引くと、ラク。
「私は手を抜くのが好きじゃないけど、
他の人が手を抜いていてもいいじゃない？」
って感じになると、
無駄に怒りも湧かないと思う。
（「手を抜きたいのか、抜きたくないのか」で考える・決めるのもいいかもしれないね。「自分が手を抜くかどうか」は、誰かに許可を貰って決めるものではなく、自分で決めるもの。
もちろん「その結果」も自分にやってくるから、それも含めて自分で決めてしまえば、周りが手を抜いていようがいまいが、自分に関係なくなるので、怒りが湧くことも減る。
「相手が手を抜くかどうか」は、「相手が決めるもの」だから）
あ～そうだ、
こないだ頂いたご相談にあったな、
『他の人が手を抜いていたとして、
それで自分がその分被らなければいけない』
と思い込んでいて、
それが嫌で、怒りが湧いちゃうパターン。
いやいやいや、
被らなくていいからｗｗｗ
避けていいし、断ってもいいからｗｗｗ
他人の責任を背負い込んでしまいがちな人に多いかな。
これも『境界線』。
「他人の分」と「自分の分」に境界線を引く。分ける。
これで、今よりずっと、ラクになる。
『素直に頼れた時、
なぜか全てがトントン拍子に進みます』
そうだね、
気兼ねなく、心置きなく、
引っかかりもワダカマリもなく、頼る。
邪魔するもの（邪気邪念）がないから、
トントン拍子に進んでいくね。
とても気持ちよく、毎日を過ごせる。
やっぱり「素直に頼れない時」って、
何かしら『引っかかってること』や、
『気がかりなこと』などの
《不安材料》があるんだと思うんだ。
だから素直に頼れない。
「頼る・頼らない」に限らずだけど、
そういった《不安材料》がある時って、
どうしても運気の流れをストップさせがち。
本当は「こうしたい」のに、「できない」「やれない」
本当は「こうなってほしい」のに、「ならない」
みーんな、《不安材料》が止めてる。
で、この《不安材料》ってのは、
「取り除けばいい」わけだけど、
元々¨不安な気持ち¨がある場合、
それに気付くため（気付かせるため）に、
「あえて不安材料を探す・かき集める」
「あえて¨大丈夫なもの¨を
不安材料に仕立て上げる」
なんてことがあるからヤッカイ。
取り除いても取り除いても、次から次へとやってくる。
だから、そういう時、まずは、
「私今、不安なんだ」ってことに気付くこと。
そうして不安な状態にある自分を責めたりしないで、
「そっかそっか、今自分不安なんだね」って、
受け止めてあげること。
認めること。
『不安』も『恐怖』もそうだけど、
「なくそう」とか「消そう」とすればするほど、
主張してきて、増長して、手に負えなくなってしまうから、
ただただ「今私はそういう状態」ってことを、
気付いて（スルーしないで）、
認めて（否定しないで）、
「そのまま」にしておく。
これ案外「そのままにしておく」が難しいかも？
ついついどうにかしたくなっちゃう。
だけど、
そこはじっと冷静に客観視。
（ここで「自己観察の習慣」が活きてくる）
そうすると、
時間が経つ毎に、落ち着いてくる。
最初は時間かかるかもだけど、
何度か繰り返していくと、
落ち着いてくるスピードも速まってくる。
気付けば『不安』も『恐怖』も大人しくなってる。
きっとね
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