入眠に何時間もかかったり
朝イチのお仕事のとき
プレッシャーで一睡もできず出かけたり
夜更かしが過ぎて夕方まで起きてたり
基本
朝方に眠って昼過ぎに起きる
みたいな感じの睡眠事情なんだけども
ここ最近
更に下手くそな感じになってて
困る
なかなか眠れない上に
睡眠時間まで短くなってしまってるのよね
2〜3時間しか続けて眠れない！
なんなのよ(T ^ T)
1日2日のことなら
それでも全然大丈夫なんだけど
何日か続いてしまうと
やっぱキツイ...
集中力さらになくなるし
身体もフワフワしちゃう
ここんとこ
たくさん外出してるせいで
いつもと違って身心に負荷がかかって
疲労を感じてるはずだから
上手く眠れそうなものなのに💢
せめて5時間は
続けて眠りたいなぁ...
出来たら7時間希望
前は
朝でも昼でも
いったん寝たら8時間10時間
ぶっ続けで眠れてたのになぁ
体力落ちてんだね
たぶん
眠るのにも体力いるっていうもんね
体力づくり
せなあかんな