本日は前座無しでヨガの記録です
■バランス力を高める為のヨガ （♥2.5）※スマートウォッチ切り忘れ
都はるみ先生のSP
久しぶりの開催で、ほとんどが初めての人〜で手を上げてスタート
今日は先生がマスクしてなかったんだけど、やっぱりかなりお若かった
30代後半かもしれない
「バランスには視覚、三半規管、足が大事です
」
」とのことで、まずは足首をストレッチ
正座から手を後ろについて膝を上げてーと言われたのだが、足首固いオバちゃんには制裁的な痛み
蹲踞の姿勢は意外と出来た
F先生のSPとか
アニマルフローで出てくるからかも？
その後、体重移動の練習？とかで、
- カエルのポーズで前に手を着いてキャットアンドカウ
- トカゲのポーズでお尻回し
がでてきたんだけど、これ、体重移動の練習じゃなくて股関節ストレッチだと思う
オバちゃんの、足をマッサージとかストレッチすると痛みで汗が吹き出すやつが発動
でも、まあ色々やって足の裏が使えるようになったのか、最後バランスポーズがキープ出来たような気がします…
ロッカールームで金曜夜のトップイントラさんのパワーヨガ中級を受けた方が、
「ボロボロだった…」
「私、麻原彰晃は出来るんだけど、腕に膝をひっかけるの無理だったわ…」
とのこと
※麻原彰晃は蓮華座で身体を浮かすやつだと思う。このヨガ友さん、蓮華座で肩立ちしてるのも見たことある
弊店舗、やっぱりパワーヨガ中級が今まで無かったんだと思う…
オバちゃんが唯一行ける平日最終にこれからも入ってくるのかな…
だとしたら受けといた方がいいんだけど、ブリッジや腕に足をひっかけるやつもだけど、膝を着かないチャトランガで肘を壊すのが心配…
どうしよう。
しばらく考えます…