今のところ、あすけん女史と喧嘩せず、仲良くやってる
前回の記録を見たら、飛び飛びで10日くらいしか記入してなかった
見切り早すぎだろ…
前回はあすけんがメジャーになった頃だったと思うんだけど、久しぶりにログインして皆さんの日記を見てみたら、オバちゃん同様リバウンド復活メンバーがいる
オバちゃん、月曜断食はリバウンドするけど、あすけんはしないのでは？と思ってたけど、あすけんだってリバウンドするんだな！！！
そりゃそうだ…
てことは、一生あすけん女史と並走しなきゃじゃん…
あるいは、あすけん無しでも、自分で食べ過ぎたことを検知して、その後食事か運動でペナルティを与えられるようになれば、あすけん止められる。
そんな日はくるんだろうか…
発見だったのは、以下の通り。
- 朝ごはん500カロリー以上食べてる。食い過ぎ
- 昼はソイジョイと豆乳にしてるけど、朝昼でまあまあのカロリーになり、間食の入る余地無し
- それでもおやつは食べてる。空腹と仕事のストレスに耐えられない。でも100kcal前後で収めてる小さなチョコ1枚と甘納豆とか
- 夜も基本白米を食べてないんだけど、こってりしたおかずが多いから500kcalくらいになっちゃう。
- そうなると、夕食後にアイスなんか食えないのに、今迄は食べてたそりゃ肥るわ…
- ネイチャーメイドの総合ビタミン剤が無茶苦茶良い仕事してる。それ無しではビタミン摂取量の達成は無理。飲んでる意味を再確認した。
確か半年でマイナス9kgを目標にしたら、女史が1日1400kcalを指定してきたんだよね…
プラス、始業前のジョギング（約250kcal）も復活させたんで、ヨガを週4回以上、5キロのジョギング週2回以上を目標に頑張る
ちなみに、あすけん女史は、食べ物のことにしか言及しなくて、運動頑張ったねとか、運動したからアイス食べていいとか、全く言わないみたい
さらには、「ネイチャーメイドが良い仕事してますね
」みたいなのも言わない。総合ビタミン剤のことは無視してるみたい。
」みたいなのも言わない。総合ビタミン剤のことは無視してるみたい。さて、ヨガの記録です。
■美腸力ヨガ(❤2) 248kcal
ドＳインストラクターさんのやつ。
最終がエナジーヨガか何かで、受けられない(※正確にはエナジーヨガ受けたこと無くて、強度強いので避けてる)ので、1つ前のコレ。
…やっぱ強度2の割にはカロリー消費してると思う…
途中、とても辛かった。
便秘系なので、腹筋とお腹捻りが多いんだけど、苦手なんだよな…
じゃあ何が得意なの？と聞かれると困るけど…
椅子のポーズで捻るのとか、ホント苦手。
あとは虎のポーズとか出てきたと思う。
後半は寝転んでお腹マッサージだったのに、この消費カロリーは異常だと思う
■下半身きれいヨガ中級(❤3.5) 239kcal
あまりにサボったせいで、前回の274kcalよりは減ってしまったと思う
やっぱりサボっちゃダメだ…
ポーズのキツさは今回のインストラクターさんなんだけど、前回のお若いインストラクターさん、可愛らしい声で無茶苦茶褒めてくれたんだよな…
「皆さんすごく頑張ってますよ！！！」
」「もう少しです！頑張りましょう！！！」
」って励ましてくれて、それでついつい頑張っちゃったのはあるかも
あすけん女史に褒められるのはすごく腹立ってアンインストールしたんだけどね…
あすけん、前回はそこまでキッチリやって無いのに、叱られるんじゃなくて、「ちゃんと記入してエライ」みたいに女史が褒めてきたのが無理だったんだよね
自分が頑張ってない時に変な褒め方されると、しかも相手がAIだと腹立つ
その点若いインストラクターさんは、多分オバちゃんが本気で辛いのが、体型とか表情とかから分かってくれて、その上で褒めて励ましてるから、納得できるのだ
あすけん女史とは、今回はオバちゃんが本気だってことで、きっと仲良くやれるんじゃないかな…というより、仲良くしようと思います