ドＳインストラクターさんの、アニマルフロー～基礎トレ～（❤3.5）に行ってきました！
５ヶ月ぶり２回目
勇気が出なくて何度かキャンセルしてた。
久しぶりの勇気を振り絞っての参加です。
前回は後半のたうち回るだけで何も出来なかったみたい
このクラス、前回も参加人数が少なかったけど、アニマルになってクルクル動き回るから人数絞ってるんだと思う。
そして、参加者の体型やウェアに強者感が溢れてて、場違いなところに紛れ込んでる感が凄い
そんな中、「初めての人〜」で手を上げた隣の人、たまに他クラスで見掛ける、初心者の方
上下セットの花柄のウェアがこなれて無い感丸出しで、全体的にふんわりした体型
最初にドＳインストラクターさんから、
「あまりキッチリ同じにしなくていいです
」
」みたいな案内があったので、今回はビーストで膝を２センチというのは諦めて、尻を後ろに下げて10センチくらいでもオッケーなマイルールにしてみた
そうすると、痛いのが脛全体ではなく、膝の下限定になったので、後半のフローでも何とか動けた
動けると割と楽しい
キツイのはキツイけど…
隣の人は途中から自主チャイルドポーズ挟みまくりで死んでた
多分この人も、オバちゃんと同じ、「アニマルフローヨガ」の「ヨガ」が省略されてると思い込んで参加した人なんだろうな……
※ヨガじゃないです
ドＳインストラクターさん、カラフルなゼブラ柄のレギンスで、アニマル！って感じでとても可愛かった😍😍😍
そして、見本の動きが美しすぎて、思わず拍手しちゃった
このクラス、ドＳインストラクターさんがポーズの見本を見せてくれて、皆が
「ガビーン」
」って顔をしたら
「…これは止めときましょうか！
」
」みたいな感じで、メンバーを見ながら柔軟に進行してく感じだった
和気あいあいと進行する感じも可愛くて、辛かったけど参加して良かった…と思った
ちなみに消費カロリーはこんな感じ。
説明の時間にお休みが入るのと、持久力というより筋トレ要素が強いのでそもそも休憩挟まないと無理というのもあり、キツさの割には消費カロリー少な目。
というのもあり、キツさの割には消費カロリー少な目。やっぱり休憩少な目で動き続けるクラスの方が、消費カロリー大きそう
となると、恐らくはオバちゃんが受ける範囲で消費カロリーが大きいのは、フローなのにキープ長めにアレンジされて、休憩削って立ち上がることになるドＳインストラクターさんの開脚フローヨガなのかもしれない…
弊店舗では例のMusic Yoga Burningが平日昼間に確か1回しか開催されてなくて、この間ロッカールームで古参のメンバーが「受けたこと無いわー」と話していたけど、やはり消費カロリー的にはトップなのだろうか。
途中休憩が少ない、ってのはポイントなのかも
自主休憩入れてる場合じゃ無いわ…
本日は安定の全身筋肉痛
それも見越して、陰ヨガ予約してます
割と参加出来て楽しいってことが分かったのが良かったです！
勇気を出して参加してよかった！
たまにしか見かけないけど、次も参加したいです