「人ってイライラしたり落ち込むことってあるじゃないですか。 そういう時に手っ取り早く回復する方法を教えてもらえます？」
おやつの差し入れ持ってきた？
「どうしてそんな食い意地張るんですか、ただで教えてくださいよっ」
そういう訳じゃなくってさぁ。
おやつを食べてる時を思い出してごらんよ。
どんなシーンで、どんな感覚になってる？
「皆んなでお茶を飲みながら、世間話したりしてます」
そういう場面ってどんなふうに感じでいる？
あなたの五感はどんな感覚を得ている？
「えっ？ おいしいとか甘いとかですよ？」
おいしかったり甘かったりするとどんな気分になる？
「楽しいですけど？」
そういうことだよね。
スイーツを食べているときの
あなたの身体からの感覚を
こうやって振り返るだけでも、
キチンと振り返れば振り返るほど
どこからとなく楽しさが湧いてこない？
「楽しくまではなりませんけど、そういう方向には向きますね」
まぁ慣れてないうちはそれでも良いや。
今やったことを練習すると、
何か落ち込むことがあっても
比較的簡単に回復できるようになってくるんです。
「そんなことで回復できるんですか？」
こんなことで、できるようになるんです。
だから少しずつでも練習してください。
「その練習って効果的って言うか、簡単にやる方法とかないんですか？」
だから初めに言ったじゃん。
おやつを食べながらだとよくわかるのっ。
今すぐおやつ買いに行ってきたら？
