パリガーサナ（門のポーズ）と、アルダ・マンダラ・アーサナ（半円のポーズ）を交互に繰り返し♪... View this post on Instagram パリガーサナ（門のポーズ）と、アルダ・マンダラ・アーサナ（半円のポーズ）を交互に繰り返し♪ヨガは主にポーズを静止させてキープしますが、等尺性収縮（アイソメトリック）だけでは私はトレーニング効果は不十分と考えています。なのであえて反復運動を入れます。反復運動を入れることで、求心性収縮（コンセントリック）、遠心性収縮（エキセントリック）が起こり、違った筋力の発揮が起こります。筋肉だけでなく実は脳にも作用があります。 #ヨガ #yoga #yogateacher #yogalife #ピラティス #パリガーサナ #アルダマンダラーサナ #アイソメトリック #コンセントリック #エキセントリック #pilates #yogagirl #ヨガウェア #yogawear #モデル #解剖運動生理 #リハビリ女子 #フィットネス #トレーニング #ウェルネス #wellness #ヨガインストラクター #理学療法士 #堀川ゆき 堀川ゆき Yuki Horikawaさん(@yuki.horikawa98)がシェアした投稿 - 2019年Mar月7日am6時57分PST
