久しぶりに晴れて気持ち良かった*\(^o^)/*
そうなると，空をたくさん見る。
そしたら、空に一反木綿がいた(*☻-☻*)
話しは変わって先日書いたダイエットのこと。
アメトピに取り上げて頂いたこともあり，大きな反響があった。
それで，なんちゃってグルテンフリーとプチファスティングについて，もう少し書いてみようと思う。
まず，ダイエットは，無理があるとなかなか続がない。
しかし，あえて「なんちゃてグルテンフリー」って書いているかと言うと、厳密とは程遠いグルテンフリーなのだ。
次男が，一緒に「ラーメンを食べに行きましょう」と言えば行くし、おいしいケーキやパンを頂けばありがたく頂いている。
そして，食べる時には、「おいしいなぁ」って喜んで食べる。
グルテン摂っちやって罪悪感はない。
友だちとランチでイタリアンにも行くし，ドミノピザ🍕をUberもする。
だけど，普段は、基本的にうどんやパンではなくご飯を食べる。
小麦粉は、調味料にだって入っているわけで、そういうことも気にせず使っている。
そんな程度のかなりいい加減なグルテンフリーなわけで、それをわたしは勝手に「なんちゃってグルテンフリー」と呼んでいる。
そんなふうでも，痩せてきた。
まぁ ゆるーく無理なくやっているから続いた。
プチファスティングは、もう習慣になっているから、苦もなく続けているが、毎月、母と行く温泉旅行では，おいしい朝食をしっかり頂く。
そういうときは，ランチを抜いてる。
つまり，わたしの体は3食は多いと感じているようなのだ。
そんなわけで，ゆるく，無理なく，適当にやっていたのが良かったのだと思う。
それでも、今も，ダイエットを始めたときの体重から8キロくらいは少ないし、維持ができている。
もちろん，毎日の体重想定は欠かさないヽ(*´∀｀)
岡山の講演，今週の土曜日です。
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