サバイバル医学：喉の痛みの為の５つの家庭薬
2021年9月29日（水） 記入者：ゾーイ・スカイTags: apple cider vinegar, emergency medicine, food cures, food is medicine, ginger, goodfood, goodhealth, green living, home remedies, homesteading, Lemon, natural cures, natural medicine, preparedness, prepping, sage, salt, sore throat, survival, survival medicine
喉の痛みは、風邪やインフルエンザ、その他のウイルス感染など、様々な健康上の問題に伴う不快な症状です。
喉の痛みは、原因が何であれ、生姜やレモン、塩など、台所にあるものを使って自然に緩和することができます。
喉の痛みの原因は？
喉の痛みは、ウイルスや細菌の感染に対する体の免疫反応によって起こることが多い。
軽度の場合は無視できますが、重度の喉の痛みは非常に不快で、特に飲み込もうとすると喉の粘膜が炎症を起こして腫れ上がるため、飲み込むことができません。
喉の痛みがある場合は、水分補給を心がけてください。
沢山の水分を摂る事で、喉の粘膜を湿らせ、回復させる事ができます。
１時間毎に水を飲むか、口に含んでください。
飲み込むのが苦痛な場合は、カモミール、エキナセア、ペパーミントなどの温かいハーブティーを飲みましょう。
また、ハーブ入りの喉飴を使うと、唾液の分泌を助け、のどを和らげてくれます。
喉の痛みを和らげる5つの自然療法をお試しください。
アップルサイダービネガーと蜂蜜
アップルサイダービネガー（ACV）は民間療法でよく使われており、有益な抗菌作用を持つ酢酸を含んでいます。
ハチミツも喉の痛みを和らげるために使われるスーパーフードのひとつで、抗酸化作用や抗炎症作用、抗菌能力があることが研究で確認されているからです。
なお、ハチミツにはボツリヌス菌のような細菌が付着している可能性があるので、1歳未満の子供には与えないようにしましょう。
アップルサイダービネガーとハチミツで喉の痛みを和らげるには、
カップ１杯のぬるま湯にACV大さじ1杯とハチミツまたはメープルシロップのような他の天然甘味料大さじ1杯を混ぜます。
お茶がお好きな方は、以下のメニューに蜂蜜を加えてみてください。
- カモミールティー
- クローブティー
- 緑茶
- ペパーミントティー
- ラズベリーティー
生姜
生姜には炎症を和らげる効果があることがデータで確認されており、喉の痛みには非常に有効です。
また、生姜には抗菌作用があることも多くの研究で明らかになっています。
スーパーでジンジャーティーを購入することもできますし、新鮮な生姜を使って自宅でお茶を作ることもできます。
(関連記事：自然の薬箱からの治療法：痛み、咳、その他の一般的な苦情に対する効果的な家庭療法)
ジンジャー・ティーの作り方
- 4カップの水を鍋に入れて沸騰させ、火を止めてから、すりおろした生姜の根を大さじ1杯入れて、10分間蓋をします。
- 蜂蜜（または他の天然甘味料）を大さじ1杯入れてかき混ぜ、レモン汁を絞ります。
- 温かいまま、または冷やしてお召し上がりください。
レモン
レモンは、ビタミンCと有益な抗酸化物質をたっぷり含んだ素晴らしいスーパーフードです。
レモンは唾液の分泌量を増やし、粘膜を湿らせて喉の痛みを和らげてくれます。
特に喉の痛みを和らげるには、寝る前に大さじ1杯の濃縮レモンジュースと大さじ1杯のハチミツを飲むとよいでしょう。
翌朝起きるまで、レモンとハチミツが喉の痛みを和らげてくれるので、気持ちが楽になります。
セージ
セージは料理によく使われる万能ハーブですが、このスーパーフードには、喉の痛みを和らげる素晴らしい抗炎症作用と抗菌作用があります。
セージで喉の痛みを和らげるには、ティースプーン1杯のハーブをカップ1杯の熱湯に入れて混ぜます。
混ぜたものを10分ほど放置します。
濾して、セージティーでうがいをします。
塩
塩は、腫れを抑える効果があるので、喉の痛みを和らげるためによく使われます。
この方法は、塩とお湯があれば簡単に作ることができます。
塩水うがいをするには、カップ1杯のぬるま湯に小さじ1杯の塩を加えます。混ぜて塩を溶かします。
30秒間、塩水を口に含んでうがいをします。
少なくとも1時間に1回は繰り返してください。
水分を補給し、喉の痛みを和らげるために、ショウガやセージ、塩などの自然療法を試してみてください。
