いつのまにやら

すんごーく日がたっていました。。。
半年くらいでしょうか。

どうもおひさしぶりです、こんにちは！


体重の方は。。。。実は痩せまして！今朝は48.8ｋｇでした！

でも一昨日は48.0ｋｇだった。。
昨日は48.5ｋｇだった。。。


９月が結構忙しくて、いろいろ用事あって
食事軽めだったり、
海外行って食生活ＴＨＥ炭水化物だったりしたけど
やせてたー！


なんか今回思ったのは、人それぞれ体質あるからそれに合わせないと
たぶんやせないってこと。

私の場合、我慢しておかしとか食べずにいると
どかぐいしちゃうから

ちょこちょこお菓子食べて
ご飯もおなかすいたらたべる！


ってやって
野菜も多めにとか思ってたの減らして
もう好きなのたべよー
ってしてたら痩せたわ。

野菜の繊維もうまく消化できてなかったのかもー。



ダイエットは自分の体の声を聴くことが成功の鍵なんかなーと思った。

私の場合、ほんと食べたいとき食べたいものをでやったら
ドカ食いがなくなって
するすると体重落ちてた。


リバウンドは気を付けよう。。。

3/26 もはやなんにちめ？？

こんばんは、なっちゃんです。
お久しぶりです、ｐｃ壊れていてやっとこさ復活。

九時以降食べない、お風呂に入ってから寝る、12時前には寝る
とかかげましたが、最近これをすべて守れる日がすくないです。

基本型が
九時以降も食べている（帰宅が遅いのもあが。。。）、しかも大食！
そして腹いっぱい、風呂は要らずそのまま寝る・・・
夜ご飯の量、おやつを考えるとダイエットというか、ダイエットを意識しているくらいな程度で。。。

12時前に寝るはこの感じだから守っている。。。。。

体重は明日朝はかる！
今日はお風呂はいった！！

3/10 36日目

こんばんは、なっちゃんです。
それでは記録。

体重　51.1ｋｇ（前日-0.5ｋｇ・スタート-3.9ｋｇ）
排便　有り

朝ごはん　野菜たっぷり味噌汁
昼ごはん　野菜たっぷり味噌汁　梅干とごはん一杯
夜ごはん　野菜たっぷり味噌汁　二杯　　ごはん　けっこうたべた　２杯分は食べた


小麦粉類（パン、パスタ、ラーメン、など）とご飯をバランスよく食べていきたいとおもう。


今日のお仕事
えーっておもうことは多々あった。
でもうれしい場面もたくさんあった。
お祝いのお花。おたんじょうび、けっこんきねんび、こんやく、けっこんしき。
みんなみんなおめでとうございます。
うれしい顔はみんなすき。
そういう人生の門出に出会える場はうれしい。