最近どうしても、執着心、こだわりが強くて
苦しくなってしまってました。
自分自身のこだわり・・・
自分はこうあるべき・・・とかこうありたいとか・・・
目指すことは大切だけど、何だか苦しくなっていた。
そこで目に止まった言葉です。
「Athaアタ」
今この瞬間に留まること。
ヨガの修行法のひとつであるAtha（アタ）に留まり幸福感を
得る方法についての記事を読みました。
私たちは過去や未来のことを考えるのは得意ですが
「今、この瞬間（アタ）」に焦点をあてることが苦手です。
そのため、人はどうしても過去を悔やみ、
未来に不安を感じネガティブな感情の波にのまれがちです。
「今、この瞬間」に意識を向けるということは、ネガティブな感情を手放し、
ポジティブな状態を手に入れるというヨガの修行法でもあります。
私たちはアタに留まることによって、
今この瞬間には問題が生じる余地がないということに気づきます。
それはまるで心の中の深い霧が晴れ渡るような感じ。
そして、心の中に幸福感や感謝の気持ちが膨らんでいきます。
記事を読んで心が少し晴れたような気がしました。
深い呼吸をすることによって、この「アタ」の状態ができるそうです。
とーっても大切だと思ったので、ブログに残しておきます(#^.^#)