HOPEの朝ごはん〜身体は食べたものからできています　mec〜東急東横線　日吉

11/24 mec 13日目

マヨグラタン
納豆チーズ
グリーンサラダ
糖質0チーズケーキ
ノンファットカフェオレ
トマトスープ

HOPEのNozomiです！
今日は7日ぶりのお休みです今日のmecご飯は簡単です！休みの日は
朝ご飯はかなり手抜きしますので(笑)ブログもお休みするのですが、mecのごはん楽しみにいつもしていると言われるので今日は更新！
　今、常識と言われていた栄養学が覆されていますね。昔は砂糖は貴重なものだったから今のようにむやみに摂ることが出来なかったからご飯を食べても太ったりもしなかったけれど今は日本人は糖の摂りすぎで太ってしまう。高タンパク、高脂質の勉強していると小さいころから言われてきたことが今の時代にそぐわない事がわかります。
mecの事を看護師さんのお客様とはなしていたら身体の色々な事を教えてくれてありがたい！糖を減らしていくと変わりに肝臓からケトンが育成されてきます。これは脂肪を分解して出来るのでケトン体由来の身体になれば体脂肪が減っていきますよね
　きちんと理由がわかってやっていると自分の身体に敏感になります。自分に興味をもつこと！これがボディメイクにも必要です