![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
お休みの日は「朝ご飯」のお休みです!休みの日は主人が作ってくれるので楽ちんです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
今日の朝ご飯は主人が頂いてきたジャガイモが沢山あったのでジャガイモを使ったおかずをご紹介!ビールにも合いますよ!!
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
薄くのばしフライ返しで押しつけるようにジュージュー焼く
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/189.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
じゃがいもってダイエットの敵!だと思っていませんか?
殆どの成分がデンプン質ですがカロリーは同じ量のご飯と比べて1/2程度と以外に低いのです。また、ジャガイモに多く含まれるカリウムは体内のナトリウム(塩分)量を調節して高血圧を予防したり利尿作用により浮腫を改善する効果のあるのです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/112.gif)
その他にもビタミンB群、C、ミネラルなどが大変豊富に含まれており、ビタミンCはみかん並なのです!すごいですよね!それにジャガイモのビタミンCは熱に非常に強く煮たり焼いたりしても壊れにくく美容にも効果的なのです!!