よく、「食べちゃいけないものってあるの？」って聞かれます。
私としては、基本食べてはいけないものはないと思っています。
ただ、意識して食べるようにはしています。
まずは「すぎ」ないようにすること。
「食べすぎ」「飲みすぎ」「偏りすぎ」
何でも、一定の量を超えたりするのは身体には良くありません。
あとは、満腹まで食べないこと。
まだ食べられるなってところで止めるように意識するだけでも、全然変わってきます。
外食のときはまずは生野菜から食べるようにしています。
生野菜から摂ることで、代謝をゆっくりと上げられますし、また酵素を先に摂り込むこともできます。
食事は毎日のこと。
だからこそ、ストレスに感じるのではなく、楽しんで心から喜んで食事をいただいていきたいですよね