今日は朝からAkiko先生の代行でNAS新川崎でレッスン
NAS新川崎は毎週金曜日の夕方のレッスンに行っていますが、
同じ場所でも時間が違うと雰囲気がまた違いますね
来てくださる会員さんも、金曜日のレッスンのときとは異なるので、
とても新鮮でした
ご参加いただきまして、ありがとうございました
新川崎のレッスンが終わったら、聖蹟桜ヶ丘へ直行
こちらのレッスンは、毎週出てくださっている方がほとんどなので
身体の変化を感じることができます
今日は新しい動きを入れて、みんなでやってみました。
わき腹を下にして横になり、肘をついて、もう片方の手を使って、自分の身体を
引き上げたまま、上の脚を大きく前に3回、後ろに3回、廻す。。。という動き。
腹筋、骨盤周りの筋肉に効かせるエクササイズ。
これがかなりキツイ
みなさん、
「おしり、あがんない」
「えー
脚廻すのー」
ヒーヒー言っていましたが、しっかりと身体が引き上がっていましたよ
また来週もやりましょうね
レッスンが終わって、スタジオを出られるときの
みなさんのあのスッキリされた顔は本当に素敵です
しっかりと深～いところに効いているので、背中の部分に汗をかかれているのも
いい感じです
しかし、今日、
姿勢が素敵になったみなさんの写真を撮ろうと思っていたのに、
デジカメを忘れていました～
次回のレッスンのときに撮らせてくださいね
また、来週もお待ちしています