フラフープの回し方 19 ネックロール

首でフープを回す芸人をテレビでよくみかけます。
一見すごそうですが、腰で回すよりは意外と簡単です。
特に首の筋力が強い男子ははじめからできる人もたくさんいます。
とは言ってもできない方もいますのでコツです。

フラフープの回し方 
ネックロール

足を踏ん張りましょう。
首に軽く力を入れましょう。
体重を左右に移動させてフラフープを回します。

首に負荷がかかるので小学生以下のこども達にはお勧めしません。
やるとしても指導者がいる環境で正しいトレーニングを積んだ段階で行うべきです。

また、やりすぎると首の筋肉が張るのでほどほどにしましょう。


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フラフープの回し方 16トレーニングとして

昨日は全日本エアロビクスコンテスト東京大会でフラフープパフォーマンス&体験教室を実施しました。
たくさんの方に参加していただけてとても嬉しかったです。
昨日、参加してくれたのはエアロビクスの選手の皆さんです。

僕もはじめてフープを体験したのは自分がエアロビクスの選手として現役の時です。
それまで、選手として様々なトレーニングをしてきたのでフラフープくらいかんたんに回せると思ってたのですが、実際は全く回せなく愕然としました。

こんなただの輪っかを体幹で扱えないなんて俺のトレーニングには何か大切な部分が抜け落ちてるなと思ったのです。

しかも、終わったらお腹がカンカンに熱くなっていて、よけいにトレーニングとしていツールだなと感じました。

その後フープの練習も積んでアスリートとしてもさらにいいパフォーマンスができました。

一般の方だけでなくアスリートにもフラフープをお勧めするのはこういう理由からです。

フラフープというとこどものオモチャみたいなイメージを持つ方が多いと思いますが、見かけに判断せずに一度トライしてみてください(^^)
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フラフープの回し方 15 お知らせ

明日5月31日16時～全日本エアロビクスコンテスト東京大会にてフープパフォーマンス&無料体験教室を実施します。
会場は江戸川橋体育館です。
さまざまなフラフープの回し方を指導します。

フラフープは会場に準備していますので持参不要です。
ふるってご参加ください(^^)