身体にストレス（ストップしてる、塊がある、開かない などで表現される状態）がないこと。
それはとっても氣もちよいんです。
文字通り 氣が通り 血液、リンパが循環し エネルギーが回るから内側から 湧き出してくる。
私が感じるに、冷え、筋肉の収縮などの肉体の不調って 感情、ストレスからできることが殆ど。その解消には 心を強くするというのもあるけれど、これは時間がかかるから 身体を自由にすることで 感情、ストレスも解き放てるんです。
日々のセルフケアは 自由な心の自分でいるためでもあるよ♡
私は下肢 腰から脚のタフさ、自由さが大事だと思います♫
脚の裏側（ハムストリングスからアキレス腱）は 縮みやすいところ。ここ伸ばしていくと 脚が軽く すべての動きが楽々〜になるから すごくおすすめです!
長座して上半身を体重で前に落としていく。手、腕は耳の横に添えて伸ばして。膝が曲がってもいいから 太ももにお腹をつけるイメージで腰部から身体を半分に折っていく イメージで。リラックスして。
ポジションをとったら 胸とお腹を使って深い呼吸〜。90秒以上 そのポーズをキープできたら 体内のエストロゲンが放出してアンチエイジング、デトックス、クリアリング♡
セッションの前後にガイドしますよ!
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ハレホ’オラマ ローカヒロミロミスクール
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