「マインドフルネス」
最近 ビジネスの世界でも、人のメンタルの健全性の維持のために、マインドフルネスというワード、話題に上っています。
いまここ にだけフォーカスをする心の在りよう。
「いま」の自分の身体や心の状態に集中し、または観察し、過去や未来に捉われない心の状態をキープすることで、精神的に安定してストレスからも開放される。
ストレスフルな現代社会のヒーリングの手法として注目されているようです。
禅や仏教の修練法から伝播してきたのでしょうか。
先日のゲシュタルト・アウェアネス・プラクティスもマインドフルネス。
先日のクムフラレッスンでも、これがそうだなあって氣が付きました。
ヨガやフラでは身体を動かすので、「いま」に集中する状態をつくりやすくなります。
ほんっとにクムフラレッスンはそうです。同じメレを何度も何度も何度も（笑）繰り返しダンスさせるクムのレッスン方法は人生で初めての体験です、繰り返しを用います。そこではまったく「いま」にしか居ません、、、居られません^^
瞑想などの身体を動かさないものでは、より強い心の集中力が必要になります。
マッサージ、ボディワークの最中も正にマインドフルネス。
だから、セラピストたちは安定したメンタリティを保てるのかもしれません。
心を強くすること。
ぶれない自分をつくること。
かつ柔軟に❤