こんにちは。
第二の人生いつからでもどこからでも
輝ける魔法の法則ナビゲーター
スピラヴ ホオライ 山本ゆりえです
今日から４月スタートですね
エイプリルフールです
スピラヴ ホオライは、５０代~６０代の
女性の悩みを自分で解決するツールや
自立を提供するために生まれました。
これまで、２５００人以上のヒーリング施術をし、
ヒーリングサロンを経営していた中で
気がついたことがあります。
「多くのお客様を癒すお仕事にやりがいを感じていました！
が、その反面癒しに対して疑問を持っていました！」
このブログは、その疑問にコロナ禍で向き合い
お客様を心身ともに癒すお仕事でしたが、
お客様が自分で自分を癒（セルフヒーリング）
せる方法をお伝えするお仕事に変えて
書いてます
このブログを読み終わるころには
きっとあなたは、簡単にセルフヒーリングができる
ようになっているはずです！
と、言う思いで毎回書いています
それでは、さっそく、始めて行きましょう。
今回は、
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イライラを解消する秘訣！
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
あなたは、次の5つの中で
当てはまるものが、いくつありますか？
・「そんなストレスは感じている自覚はないのに…
イライラする…眠れない…」
・「いつも仕事や家事に集中できない…」
・「朝起きるのがつらい・だるい・寝不足…」
・「最近楽しい事がない…」
・「人間関係によるストレス…」
1つでもあると
これは、本当につらいですよね
【どうせわたしが～…】
【どうせ解って貰えない～…】
【仕事が～…】
もしかすると、あなたは自分が我慢をすれば
解決するとストレスを知らないうちに
溜め込んでいませんか？
いつの間にか、あなたは、これが当たり前だと
思っているかも知れませんね。
言いたいことも言わず、
やりたいことも諦め
人生を間違って思い込んでいませんか？
これは、あなたが悪いのではなく
子供の頃の日本の教育が問題なのかも～。
言われたことをきちんとする美学も
良し悪しなのかも知れません。
YESかNOハッキリと言える
断る勇気も必要かも知れません。
では、どうすれば、
「ストレスを溜め込まず
イライラを解消できるのか？」
最初のポイントは、リラックスすることです。
イライラを解消するために、
最も簡単で重要なポイントです。
目を閉じて6秒数えてみる
・イライラしたときは６秒間目を閉じることで
アドレナリンが分泌され心を落ち着かせることが
できると言われています。
深呼吸をして気持ちを落ち着かせる
・深呼吸をすることで血圧や心拍数の低下と
副交感神経の働きにより安定感を得ることが出来る
イライラしたことを紙に書き出し破って捨てる
・紙に書きだし言葉で可視化する事で客観視でき
破り捨てることでスッキリ、脳が処理してくれます。
そして、2つめのポイントは、夢中になること
色塗りをして色のエネルギーで解消する
・その時の感情に合った気分を色に乗せて
左手で色塗りをすることでフロー状態になり
リラックスできる
自分に合った簡単アートを描く
アートによって自分の感情をコントロール
出来るようになる！
・囚われやブロックを外す効果のあるアート
・自分も人も癒されるアート
・浄化や願望達成の書き込みアート
文字の言霊エネルギーを使う
・筆文字で言葉に乗せて描くことで
ストレス解消
・人を元気にする言霊を届けて喜んで
いただくことが何よりも癒しのパワー。
３つ目のポイントは、意識する
ニコニコ笑顔を心がける
・笑っているとネガティブ感情が
吹き飛び、気持ちもスッキリする。
・笑うことは科学的にもイライラの
元となるストレスの解消法として有効
アロマを焚く・ハーブティーを飲む
・香りはダイレクトに感情を左右する
脳機能に届きやすく、即効性も抜群です。
・ハーブティーは栄養成分も豊富なので身体の
内側も外側もケアができる優れものです。
体を動かす
・体を動かすことで脳内のセロトニン量が増え
心が落ち着きます
・ストレッチも気持ちを落ち着かせるのに
有効な手段です。
いかがでしたか？
どの手段を使って解消したいですか？
簡単なセルフヒーリングの方法
あなたは何を選択すべきかを学びました！
あとは実践するだけです。
はじめは、
目を閉じて6秒数えてみるから
実践してみてくださいね
あなたにあったイライラ解消法実践して
ストレスを溜めずに軽やかに日々を
お過ごせることを心から願っています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
自分で自分を癒せる方法を
副業にしたいと考えている方、または、
仕事にご興味ののある方に、
次回
囚われやブロックを外す効果のあるアートの
体験会のご案内をさせていただきます。
ご興味のない方はスルーして下さいね。
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