「人生のマラソンで真に成功する」2023年目標振り返り

いいね👍ほん康です♪

毎朝３分ほど、パラパラっと本を読んでます。

さて。

月始めの土曜日の今日は、『「やり抜く力」を読んで、今年の目標を振り返っておく』というテーマでメモしておきます。

「月に一度、2023年の始めに立てた目標を振り返って、やり抜くぞ」というだけの、ただの個人的なメモです。

もしも何かのお役に立てたら幸いです♪

今朝の一冊、

『GRITやり抜く力／アンジェラダックワース』

P356〜

人生のマラソンで真に成功する。

本書では、持っている能力を十分に発揮するためには、「やり抜く力」がいかに重要かを説明してきた。

私たちが、人生のマラソンで何を成し遂げられるかは、まさに「やり抜く力」「長期的な目標に向けた情熱と粘り強さ」にかかっているからだ。

「やり抜く力」は伸ばせるということ。それには2つの方法がある。

①「やり抜く力」を自分自身で「内側から伸ばす」方法

具体的には、
•興味を掘り下げる。
•自分のスキルを上回る目標を設定しては、それをクリアする練習を習慣化する。
•自分の取り組んでいることが、自分よりも大きな目標とつながっていることを意識する。
•絶望的な状況でも、希望を持つことを学ぶ。

②「外側から伸ばす方法」

親、コーチ、教師、上司、メンター、友人など、周りの人々が個人の「やり抜く力」を伸ばすために重要な役目を果たす。

「やり抜く」ためには「外側から伸ばす」が必要！ということで、このブログに目標を公開して、勝手に「外側からの力」を感じてみようと思います♪

今年立てた目標と現状はこんな感じです。

2023年目標•••8/5日現在

【健康】できている＝６／６
①毎日体重測定•••できている【A】
②体重69.9kg以下•••68.6kg できている
③体脂肪率17％以下•••16.7% できている
④1日平均6時間以上睡眠
•••できている【B】
⑤21時以降お菓子を食べない•••→できている→6/20から会社が推奨する食事改善プログラムに登録。8/21まで【G】
⑥ウエスト78cm以下•••78cm できている

【運動】できている＝0／3
①~~1日8000歩以上歩く~~1日平均8000歩以上歩く•••平均7081歩できていない【C】→休日の夕方、奥さんとウォーキングする
②~~週に１回ジムに行く~~毎日腕立て伏せ、腹筋をする•••できていない。→腕立て伏せをやったらカレンダーに◯をつける。
③週4日以上ランニング
•••7月前半体調不良のため、できていない【D】→早寝早起きで朝ランニングの時間を確保する

【自己啓発】できている＝2/3
①本を毎朝3分読む•••できている。
②本を読んでアメブロに年間123投稿する•••できている。5月から毎日投稿中【E】
③週に１回中小企業診断士の勉強をする
•••できていない。→7/8から実践的に学ぶ方法に変更。継続中。

【お金】できている＝2/2
①ムダ遣いしないためにコンビニで買い物しないチャレンジ•••できている。
②本をメルカリでシェアする。目標取引数500•••500達成！→本はラクマに変更（メルカリは古着出品に変更）【F】
→新しい目標 ③メルカリに着なくなった服を100点出品する。