ご訪問いただき
ありがとうございます
8.6朝空
雲多い目、夕立あるかな⁈
夏でも会えるのね！
もりじんの勝手におしゃべり
体調のことで
ご自分の体験からのアドバイス下さったり、ご連絡いただきありがとうございました。
さてさて、
もう少し体調の記録です。
たいしたことない話しかと思いますが
ほんの少し参考にでもなりましたらと😉
体調変化あったのが7月半ば
脱水症状と自律神経の乱れ
7.29通院にて心配してた心臓は大丈夫だったので、症状から、自律神経だと、日常生活のご指導をいただく
水分補給しっかりと、自律神経を整えるよう、規則正しい生活、ゆっくり生活、暑さ対策で
“ほてり”“発汗”はかなりマシに
それでも、毎日少しはあった。
手足のしびれ（チクチク、じわじわ、ピリピリ）は、症状小さいけど、あちこちでおこるのは、変わらずある。
↑発症からのほぼ2週間
しびれが気になり
8/2通院
気になってお聞きしたかったのは
様子みてれば良いのか、
何かお薬はあるのかと、
先生は、脳神経調べるほどの感じではないと、そして、様子みてもよいのだけど、（心配症しってて）痺れ等に処方する、ビタミン剤を出してくれました。
それから、処方のお薬の効き目は
さほど感じずで、
介護仕事場の同年代の方のアドバイスと
同パート仲間の整体師さんのアドバイスと
自分の体感をへて改善策へ
ことのホッタンは
暑さの中のハードワーク
熱中症と
自律神経の乱れ
（ふたつ同時か、自律神経だけかも）
熱中症なら首筋冷やす！
自律神経のほてりは、首筋（動脈）冷やすと逆効果→冷やすのは頭と顔、冷たい空気を吸う。
（暑い通勤で何度か首筋冷やすも、血管の収縮を感じ、ほてり感がぶり返す）（首筋温めるとリラックス感と安心感ありですね）
→脱水は短時間で解消されてたかな
今の私は、ほてっても冷やすの顔と頭
ここに行き着くのに、アレコレ検索と自分でも体感しました。
自律神経の乱れよりも
自律神経失調症までいってると思う。
動悸、発汗（かなりマシに）
胸のつまり感（これは解消された）
口の中の違和感、舌先の痺れ
味覚も変なときあったわ！
（これは少しだけど、まさしく失調症症状）
手足のしびれ（あちこち、小さい症状だけどずっとあり、ひどくなったらと、心配）
どうにか、このあたりで回復させたい
失調症はなかなか治らず大変だから、、
アドバイスから
ポカリや、アクエリアスでなく
OS1（経口補水液）を取りなさいと
（アドバイスは、脱水や自律神経の乱れかなをふまえてで、他にもいろんな方法はあると思うけど、とにかくとりあえずと）
塩分気になるところですが
飲み方アドバイス
体調（脱水や体調不良）
おかしい思ったら
半日かけて、一本（500ml）か
お風呂上がりと朝に、コップ一杯
夜と朝にコップ一杯
OS1 すごい！
こんな単純なことで
1日目、朝晩2回で、腕の痺れ、後頭部のしびれからほてりの繰り返しはほぼなくなった。
まだ、手足先には痺れある。
2日目の夜中には痺れ、ほてり感じず寝れた。
今朝も飲んだので、解消してくると
良いんだけど、
舌先の違和感はまだある。
足先手先は少なくなったけどまだある。
もっと早くOS1飲めば良かった
が、今の感想です。
治したいのだ！
（悪化を恐れてるのです）
今回ネットでいろいろたくさん調べました。
たくさん参考にもなったんですが
パート仲間の整体師さんからは、
自分で症状さがしたり、あてはめたりし過ぎて、気にするのはよくないよ！って、
自分のリラックスできることをすることが1番ですよ！って
身体使う職場は、気を使わせるしとはじめは話せませんでしたが、みんな同じ環境で仕事してるので、あんな時こんな時と的確なアドバイスいただき、本当に有り難かったです。
余談
自律神経整えるのに
“ぬるいめの湯船”に“ゆっくり”
ぬるいめ⇨37〜38度
ゆっくり⇨20分くらい
もう一息かな〜
ギター教室は一回休んで、
それでも夢中になれるので、
短時間練習してます。
そして、オリンピック、
観れる範囲楽しんでます！
お読みいただきまして
ありがとうございます