理想のスリム美人♡は想像できたけど、現実のまめこは…


☆今のじぶん
•体重 60kg
•体脂肪 35%


★太り始めたのはいつ?
→昔から


★どうしてもやめられない食べ物
→甘いもの、チョコ


★太っている自分がどんな時に嫌になる?
→着たい服が似合わない
→いつでも


★つい手抜きしちゃう
メイク→すっぴん
フェイシャル→水洗い
髪→ボサボサ
服→ジャージーやTシャツにジーパン


★つい食べ過ぎちゃうのは
→イライラするとき


★食べちゃうときの言い訳
→イライラするから
→今日は大丈夫


★その他
•ニキビ肌が嫌
•おしゃれじゃない
•人見知り
•三日坊主
まめこのスリム美人になるノートを作成しました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
ノートを見直すのもいいけど、ダイエットブログをしているから見直せたら…と思うのでupします。


♡理想のスリム美人
•体重 45kg
•体脂肪 22%


☆体型
→細すぎず、太すぎず
→セルライトがマシになる
→妊娠線が目立たなくなる


☆ヘアスタイル
→ふんわりパーマのロング


☆メイク
→濃くなく!かわいいメイク


☆スキンケア
→ニキビ•ニキビ跡のないキレイな肌


☆歯
→くすみのない白い歯


☆つめ
→キレイにお手入れしてある
   可愛くネイル♡


☆ファッション
→ワンピース•ショーパンが似合う
→体型を気にせずおしゃれ


☆運動は
→ストレッチ•マッサージを欠かさず
   軽い運動も週6


☆その他
→猫背を治し背筋ピンッ!
ダイエットを楽しむために、痩せるたびに自分にご褒美をあげることに決めました!


ご褒美の決め事!
♡自分がもっとキレイになるもの

♡自分に自信が付きそうなもの

♡食べ物のご褒美はダメ

♡-5kgでご褒美


の5つです\( *°ω°* )/


スタート時の体重が60kg
目標体重が45kg
☆-15kgのダイエットなので

-5kg痩せると大きなご褒美を3つ


 ご褒美の内容は…

♡-5kg痩せた!55kg
•ボディクリエイト・ジェル


♡-10kg痩せた!50kg
・Panasonicのヘアドライヤーナノケア


♡-15kg痩せた!45.5kg
目標達成☆
•指輪を買う
•痩せた自分に似合う服を買う♡



ご褒美が楽しみです♡頑張ろう!